3 Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Jantung Anda, Salah Satunya Ternyata Bawang Putih

PR TASIKMALAYA – Penyakit jantung adalah salah satu dari tiga penyebab kematian terbesar di dunia.

Faktanya, pola makan ternyata sangat berpengaruh pada kinerja dan kesehatan jantung Anda.

Makanan tertentu rupanya bisa memengaruhi tekanan darah, kolesterol dan serta hal lain yang berkaitan dengan faktor peningkat risiko penyakit jantung.

Untuk itu, penting bagi Anda memilih makanan yang baik bagi kesehatan jantung Anda.

Baca Juga: Benarkah Orang Malas Lebih Pintar dari Orang Lain? Simak Penjelasan Menurut Penelitian

Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, berikut ini 3 makanan yang baik untuk kesehatan jantung Anda.

1. Alpukat

Buah yang satu ini ternyata memiliki kandungan yang bisa mengurangi kadar kolesterol serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Salah satu studi melibatkan 45 orang yang melakukan diet dengan mengonsumsi alpukat setiap harinya.

Baca Juga: Resep Menu Berbuka Puasa pada Bulan Ramadhan, Rasakan Es Semangka Segar

Hasilnya, grup tersebut mengalami penurunan kadar kolesterol yang dipercaya merupakan salah satu pemicu penyakit jantung.

Bukan hanya itu, alpukat juga sangat kaya dengan potassium yang sangat penting bagi kesehatan jantung.

2.Tomat

Dikenal sebagai salah satu sumber anti-oksidan terbaik, Anda tentu tidak boleh melewatkan tomat.

Baca Juga: Bareskrim Polri Tindak Lanjuti Kasus Dugaan Investasi Bodong EA Copet, Periksa Pelapor dan Korban Lain

Anti-oksidan dipercaya mampu menetralkan radikal bebas yang ada, serta mencegah oksidasi yang berkontribusi pada penyakit jantung.

Sebuah studi yang melibatkan 50 wanita dengan berat badan berlebih memakan 2 buah tomat mentah selama empat kali perminggu.

Hasilnya terjadi peningkatan kadar kolesterol baik yang bisa mengeluarkan kelebihan kolesterol, sehingga membantu jantung Anda tetap sehat.

3. Bawang Putih

Baca Juga: Spoiler A Business Proposal Episode 9: Shin Ha Ri dan Kang Tae Moo Punya 2 Masalah

Makanan yang satu ini tentu tidak asing lagi ditemukan pada berbagai olahan masakan khas Indonesia.

Namun, siapa sangka bawang putih ternyata juga memiliki peran yang baik dalam mencegah penyakit jantung.

Bukan hanya itu, bawang putih bahkan disebut bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Hal ini disebabkan karena kehadiran komponen bernama allicilin, yang dipercaya bisa membawa efek terapeutik.

Baca Juga: 6 Zodiak ini Menjadi Orang Terpintar, Memiliki Kecerdasan dan Sangat Jenius

Bagaimana, tertarik mencobanya?***