5 Kebiasaan Umum yang Bisa Sebabkan Penuaan Dini pada Kulit, Salah Satunya Terlalu Banyak Menatap Ponsel

PR TASIKMALAYA - Seiring dengan berjalannya waktu, seseorang pasti akan mengalami penuaan.

Terjadinya penuaan ini diakibatkan metabolisme tubuh seseorang yang akan turun secara bertahap, mengikuti bertambahnya usia.

Kendati demikian, proses penuaan pada seseorang bisa berjalan lebih cepat daripada seharusnya.

Baca Juga: Kerabat Terdekat Tukul Arwana Kabarkan Kondisi Terkini sang Komedian: Kelamaan di Rumah Sakit Tidak Sehat

Proses penuaan yang lebih cepat ini bisa disebabkan oleh berbagai kebiasaan yang kerap tidak disadari.

Sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This Not That, berikut ini beberapa kebiasaan yang kerap tidak disadari membuat proses penuaan menjadi lebih cepat.

1. Terlalu banyak menatap layar ponsel atau monitor

Paparan sinar biru dari layar ponsel atau monitor komputer, bisa mempercepat proses penuaan.

Baca Juga: Selain Benjolan, Ini Tanda Kanker Payudara yang Kamu Perlu Waspadai

Menurut studi dalam Jurnal Aging and Mechanisms of Disease yang dirilis pada tahun 2019, ditemukan bahwa sinar biru dapat merusak sel-sel di otak dan mata.

2. Tidak menggunakan pelembab dan tabir surya

Berdasarkan American Academy of Dermatology, pelembab dapat menahan air di dalam kulit, sehingga kulit akan nampak lebih muda.

Sementara itu, tabir surya berperan untuk melindungi kulit dari photoaging yang disebabkan matahari.

Baca Juga: Gading Marten Sebut Raffi Ahmad Pernah Berjanji untuk Jadi Duda Bareng, Suami Nagita Slavina Jelaskan Ini

Untuk efek anti penuaan yang lebih optimal, disarankan untuk memilih pelembab yang mengandung tabir surya, minimal dengan SPF 30, serta memiliki kemampuan untuk memblok UVA dan UVB.

3. Kurang tidur

Seseorang yang tidur cukup, akan memiliki pemulihan skin barrier 30 persen lebih baik, dan memiliki intrinsik penuaan kulit yang lebih rendah secara signifkan.

Direkomendasikan untuk mendapatkan tidur minimal selama tujuh jam per hari.

Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Salah Satu Simbol untuk Tahu Kondisi Batin Anda Saat Ini, Bisa Jadi Merasa Dihantui!

4. Konsumsi gula berlebih

Konsumsi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana, dapat mempercepat penuaan.

Bahkan, gula bisa menyebabkan keriput karena sifatnya yang mengikat protein di kulit, dimana protein ini mampu membuat kulit tampak lebih muda.

Perbaiki pola makan dengan memperbanyak konsumsi makanan utuh, sehat, serta bergizi, termasuk sayur dan buah agar terhindar dari penuaan dini.

Baca Juga: 5 Gaya Hidup Tak Sehat yang Kerap Tidak Disadari, Bisa Ganggu Kesehatan hingga Berisiko Penyakit Kronis

5. Alkohol

Konsumsi alkohol dapat membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan inflamasi.

Selain itu, alkohol juga memicu munculnya kerut halus, keriput, kemerahan, hingga bengkak pada kulit.***