PR TASIKMALAYA - Berjemur pagi hari dengan terkena Paparan sinar matahari dalam sebuah penelitian dapat mengurangi depresi.
Bisakah berjemur dan terkena paparan sinar matahari pagi meningkatkan mood dan mengubah suasana hati? Ini mungkin akan jadi temuan yang mengejutkan banyak orang.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman resmi Dr. Ruscio, sebuah studi menemukan bahwa berjemur dan terkena paparan sinar matahari pagi dapat mengurangi depresi.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa penting untuk menemukan waktu untuk berada di bawah sinar matahari pagi secara rutin.
Tidak hanya itu saja, berjemur dibawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan kadar vitamin D dalam darah.
Hal tersebut yang disinyalir dan mengurangi gejala depresi pada orang yang sering berjemur dengan terkena paparan sinar matahari pagi.
Banyak penduduk warga Eropa menggunakan terapi sinar matahari ini.
Bahkan mereka menggunakan tanning bed yang aman sehingga dapat menjadi suplemen yang membantu selama bulan-bulan musim dingin.
Selain itu juga dengan Meningkatkan kesehatan usus juga dapat memperbaiki gejala depresi dan kecemasan.
Riset ilmiah mulai mengemukakan tentang hubungan paparan sinar matahari pagi, vitamin D, dan sebuah studi mengenai depresi.
Terdapat sebuah penelitian menarik berjudul Paparan Sinar Matahari dan Aktivasi Perilaku untuk Hypovitaminosis D dan Depresi.
Penelitian itu menghasilkan sebuah studi yaitu orang yang sangat kekurangan vitamin D cenderung mengalami depresi yang signifikan secara klinis.
Baca Juga: Depan Lesti Kejora, Deddy Corbuzier Sebut Rizky Billar Tak Pantas Menjadi Ayah, Kenapa?
Melalui sample pasien secara acak yang dialokasikan ke 12 minggu aktivasi perilaku dengan paparan sinar matahari.
Perlu kita ketahui sekitar 10 hingga 20 menit paparan sinar matahari pagi setiap hari merupakan sumber vitamin D yang baik.
Tidak perlu khawatir Jika Anda akan memiliki kulit menjadi lebih gelap, karena matahari pagi cenderung lebih aman.
Baca Juga: Usai Baim Wong ‘Babak Belur’ Kena Hujat Netizen, Aksi Suami Paula Verhoeven Kini Tuai Pujian
Anda dapat menyesuaikan berapa lama intensitas berjemur sinar matahari yang diperlukan.
Mengubah gaya hidup sehat Anda perlu diperhatikan juga salah satunya dengan memperhatikan makanan sehat dan rajin berolahraga.
Meningkatkan asupan nutrisi seperti vitamin D dan salah satunya dengan berjemur di pagi hari perlu Anda coba juga untuk mengurangi gejala depresi.***