PR TASIKMALAYA – Buah pisang merupakan salah satu buah yang sangat mudah ditemui di berbagai wilayah di Indonesia.
Selain harganya yang terjangkau, buah pisang juga dikenal sebagai makanan yang ringan, sehat, dan mengandung banyak vitamin serta nutrisi.
Lantas apa yang terjadi pada tubuh ketika kita mengonsumsi buah pisang setiap hari?
Baca Juga: Tes Kepribadian: Hal Pertama yang Dilihat Bisa Ungkap Fakta Mengejutkan, Salah Satunya Introvert
Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This, berikut 11 hal yang terjadi pada tubuh ketika mengonsumsi buah pisang setiap hari.
1. Menurunkan berat badan
Salah satu efek samping ketika makan buah pisang setiap hari secara teratur, diantaranya bisa menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ria Ricis Tiba-tiba Ngambek Ketika Dinasehati Teuku Ryan, Ada Apa?
Hal tersebut dikarenakan pisang mengandung banyak protein dan serat, sehingga membuat rasa kenyang lebih lama.
Oleh karena itu, perasaan kenyang lebih lama cenderung akan menghindarkan diri dari keinginan untuk ngemil.
2. Cepat ngantuk
Kandungan triptofan dan asam amino di dalam buah pisang, membuat seseorang lebih cepat mengantuk.
Selain itu, kandungan magnesium dan potasium pada buah pisang bertindak sebagai pelemas otot, sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Baca Juga: Tes Kepribadian: Jalan yang Dipilih Menceritakan Keberuntungan dan Karakter yang Anda Miliki
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Bulletin tahun 2017, buah pisang mengandung pati resisten yang berfungsi untuk meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek yang baik untuk kesehatan usus.
4. Menurunkan resiko kanker ginjal
Menurut penelitian yang dilakukan di Swedia, wanita yang makan empat hingga enam pisang dalam seminggu mampu mengurangi resiko terkena kanker ginjal hingga 50 persen.
Hal tersebut diakibatkan karena buah pisang mengandung fenolik antioksidan.
5. Meningkatkan energi dalam tubuh
Sebuah penelitian yang dilakukan PLOS One tahun 2012 menyebutkan, atlet pria yang mengonsumsi buah pisang memiliki peningkatan energi dibandingkan dengan atlet yang tidak mengonsumsi buah pisang.
6. Meningkatkan daya ingat
Baca Juga: Segera Hadir di NET TV! Ini Spoiler Drakor Boys Over Flowers, Dibintangi Lee Min Ho dan Ku Hye Sun
Kandungan Vitamin B dalam buah pisang dapat mendukung fungsi memori serta melindungi otak.
7. Memperbaiki kulit
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah pisang dapat meningkatkan kadar kolagen yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Baca Juga: Ayah Taqy Malik Sebut Sudah Jatuhkan Talak, Kuasa Hukum Marlina Octaria: Suratnya Fotokopi
Bahkan permasalahan kulit seperti jerawat hingga kerutan, dapat diatasi dengan rutin mengonsumsi buah pisang setiap hari.
8. Menurunkan resiko anemia
Kandungan zat besi dalam pisang bekerja untuk meningkatkan kadar zat besi yang dapat mengatasi anemia.
9. Meningkatkan kesehatan jantung
Baca Juga: Apa yang Alam Bawah Sadar Anda Sembunyikan? Ungkap Jawabannya dari Gambar Hewan yang Pertama Dilihat
Makan pisang setiap hari penting untuk membantu tubuh dalam mengatur tekanan darah dan aspek kesehatan jantung.
Bahkan penelitian yang dilakukan Healthline menyebutkan, mengonsumsi buah pisang setiap hari dapat menurunkan resiko penyakit jantung hingga 27 persen.
10. Merasa bahagia
Kandungan triptofan dalam buah pisang akan diubah di dalam tubuh menjadi serotonin.
Serotonin tersebut akan membantu seseorang mengurangi tingkat stres sehingga akan merasa lebih bahagia.
11. Kesehatan mata
Bukan hanya wortel, buah pisang juga berfungsi dalam meningkatkan kesehatan mata karena sama-sama mengandung Vitamin A.***