PR TASIKMALAYA – Hasil penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Jurnal Neurology mengungkapkan tiga kebiasaan dalam hidup yang tanpa kita sadari ternyata bisa sebabkan demensia.
Penyakit demensia adalah penyakit yang mengakibatkan penderitanya mengalami penurunan daya ingat serta kemampuan berpikir.
Hingga saat ini, para pakar belum bisa memastikan bagaimana caranya menghindari demensia karena penyakit ini bisa diidap oleh siapa saja yang sudah berusia di atas 65 tahun.
Baca Juga: Shireen Sungkar Ungkap Hal yang Dilakukan Teuku Wisnu saat Melamarnya: Aku Terkejut
Akan tetapi ada tiga kebiasaan dalam hidup Anda yang bisa dikurangi supaya Anda tidak terjangkit demensia.
Penelitian yang berhasil menemukan kebiasaan memicu demensia ini melibatkan 4.164 partisipan yang berusia rata-rata 59 tahun.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Express, seluruh partisipan kemudian disuruh mengikuti tes yang bernama Lifestyle for Brain Health (LIBRA).
Baca Juga: Apakah Anda Lahir di Hari Jumat dan Sabtu? Jawabannya Bisa Mengungkap Ciri Kepribadian yang Dimiliki
Tes LIBRA menawarkan 12 gaya hidup yang kemudian dipilih oleh para partisipan.
Gaya hidup terbanyak yang dipilih partisipan kemudian dianalisis oleh para peneliti.
Selain disuruh memilih sejumlah kebiasaan dalam hidup, setiap peserta juga disuruh mengikuti tes daya ingat dan cara berpikir.
Baca Juga: Bicarakan Pernikahan dengan Memes Prameswari, Billy Syahputra: Berarti Saya Bukan Kriteria yang...
Seperti seberapa cepat mereka memproses informasi yang diberikan dan memberikan penilaian terhadap fungsi serta objek yang mereka perhatikan.
Terakhir, para peneliti juga mempelajari hasil scan otak dari setiap partisipan.
Scan otak dipelajari untuk mengetahui apakah ada partisipan yang menunjukkan tanda-tanda memiliki penyakit demensia.
Setelah dilakukan serangkaian tes dan dibandingkan dengan hasil tes LIBRA, para peneliti menemukan tiga kebiasaan hidup yang paling banyak dipilih oleh peserta yang menunjukkan gejala demensia.
Inilah tiga kebiasaan hidup yang sebaiknya dihindari jika Anda tidak ingin menderita demensia.
1. Sering marah
Terlalu sering marah yang memicu tekanan darah tinggi sebaiknya dihindari.
Sebab hipertensi atau darah tinggi rupanya merupakan salah satu faktor pemicu penyakit demensia.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa penderita hipertensi di golongan usia 30 hingga 50 tahun, dua pertiga di antaranya cenderung bisa berakhir dengan penyakit demensia.
Hipertensi beresiko merusak serta mempersempit pembuluh darah di otak.
Meningkatkan resiko robeknya atau tersumbatnya pembuluh darah di otak yang kemungkinan besar berakhir dengan demensia vaskuler.
Baca Juga: Persib Bandung Siap Angkat Trofi BRI Liga 1, Ezra Walian: Kita Semua Butuh Berjuang
2. Merokok
Menurut Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO), perokok beresiko 45 persen lebih tinggi ketimbang mereka yang bukan perokok dalam urusan terjangkit penyakit demensia.
3. Diet
Melakukan diet dengan cara menghindari daging merah serta produk susu rupanya memperbesar resiko penurunan daya ingat hingga bisa memicu demensia.
Para peneliti menemukan bahwa ketidakseimbangan nutrisi bisa memicu hippocampal neurogenesis yaitu proses di mana otak memproduksi sel-sel otak baru.
Terlalu seringnya otak memproduksi sel-sel baru bukannya membuat Anda makin pintar melainkan menyebabkan daya ingat makin menurun dan bisa menyebabkan demensia.
Di sisi lain, diet tidak seimbang yang menyebabkan tubuh kekurangan asupan vitamin D, karoten, dan lemak juga bisa menyebabkan sel-sel otak mati dan memicu penyakit demensia.
Itulah tiga kebiasaan dalam hidup yang sebaiknya Anda hindari apabila tidak mau terserang penyakit demensia.***