PR TASIKMALAYA – Hari Tanpa Tembakau Sedunia diperingati setiap tanggal 31 Mei.
Hari Tanpa Tembakau Sedunia tahun ini pada Senin, 31 Mei 2021.
Peringatan Hari Tanpa Tembakau Sedunia ini bisa menjadi waktu Anda yang perokok mulai mengubah kebiasaan tersebut.
Baca Juga: Videonya Dielus Andre Taulany Viral, Ayu Ting Ting Geram ke Warganet: Otaknya Harus Gue Sapuin!
Hari Tanpa Tembakau Sedunia bisa menjadi titik balik Anda untuk berhenti merokok.
Maka dari itu, ini tips jitu agar Anda bisa segera berhenti merokok.
Berikut tujuh tips jitu berhenti merokok seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Twitter @DKIJakarta.
Baca Juga: 12 Bintang Korea Ini Memiliki Orang Tua Selebriti, Salah Satunya Hyunsik BTOB
1. Motivasi
Tekad dan tujuan harus diperkuat bahwa kini mulai menentukan alasan berhenti secara khusus dan kuat.
2. Tahan keinginan dengan menunda
Baca Juga: Mardani Ali Sera Pertanyakan Komitmen dan Sikap Presiden Jokowi dalam Penyelamatan KPK
Menahan diri merupakan salah satu kunci untuk bisa mengendalikan diri dari keinginan merokok.
3. Berhenti merokok seketika atau secara total
Berhenti merokok bisa saja dilakukan, namun jika dianggap masih belum kuat maka cobalah dengan mengurangi jumlah rokok yang dihisap.
Baca Juga: Simak Menu Makan Malam Ideal untuk 3 Zodiak Ini, Salah Satunya Pisces dengan Salad Salmon
4. Kenali waktu dan situasi paling sering merokok
Semakin Anda menyadari waktu maka ada kesempatan Anda untuk mengalihkan perhatian merokok pada hal lain.
5. Olahraga teratur
Baca Juga: CPNS 2021: Tips Lulus Jadi Calon Pegawai Negeri Sipil, Hati-hati Salah Format
Olahraga dapat membantu Anda terhindar dari stres sehingga tidak lagi memerlukan rokok sebagai pelampiasan.
6. Minta dukungan keluarga dan kerabat
Meminta agar menjadi “alarm” jika Anda terpengaruh akan merokok.
7. Lakukanlah konsultasi kepada dokter
Konsultasi ini diharapkan agar membantu Anda mengurangi candu dari nikotin dari rokok.***