Mau Mulai Konsumsi Makanan Sehat? Begini Saran dari Para Pakar

PR TASIKMALAYA - Artikel ini akan memaparkan untuk memulai konsumsi makanan sehat untuk beragam hal. Disarankan Anda wajib menyimak sampai selesai.

Mengonsumsi makanan sehat adalah suatu kewajiban untuk menjaga nutrisi seseorang dalam keadaan baik, dan tidak mengenal batas usia dalam konsumsi itu.

Namun tentu sebagian orang ingin tahun bagaimana cara memulai konsumsi makanan sehat secara berkala. Dari jenis makanan hingga waktu untuk mulai makan.

Beberapa pakar mulai memberikan beragam tips kepada siapa saja yang ingin memulai konsumsi makanan sehat. Tentu dimulai dari makanan yang cukup simple dan bisa dibuat di rumah.

Baca Juga: LINK STREAMING Family Unbreakable Bond Episode 5 Sub Indo: Berbagai Alasan Dilakukan Kwon Do Hoon pada Istri!

Inilah tips dari pakar untuk mulai konsumsi makanan sehat, dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari ANTARA di bawah ini.

Pertama

Pakar bernama Lisa Young, PhD yang merupakan asisten profesor nutrisi di Universitas New York mengatakan dalam memulai hidup sehat, harus fokus dengan satu jenis makanan sehat.

Baca Juga: Inilah Sejarah dari Hari Pendidikan Nasional pada 2 Mei 2023, Ki Hajar Dewantara adalah Sosok Penting

"Pilihlah hanya satu jenis makanan sehat pada satu waktu sebagai langkah perkenalan pada pola makan Anda. Pastikan pula untuk menambahkan makanan sehat yang Anda sukai," kata Lisa menyarankan pada Jumat, 28 April 2023.

Kedua

Ahli diet bariatrik dari Rumah Sakit Northwestern Medicine Delnor Audra Wilson, memberikan tips untuk bisa terbiasa dengan makanan sehat.

Dengan cara yang lebih sederhana seperti membuat camilan (snack) dari sayuran yang dicampur dengan hummus atau saus kacang, buah, dan stik keju rendah lemak sehingga protein dan lemak bisa didapatkan secara bersamaan.

Baca Juga: Si Kecil Pasti Suka! Intip Resep Ayam Strip yang Renyah dan Lezat dengan Bahan-bahan Sederhana

Wilson juga menganjurkan untuk menggunakan porsi yang lebih kecil atau berhenti makan ketika sudah terasa kenyang, serta minum air secara cukup dan tidak boleh melewatkan sarapan.

Ketiga

Profesor epidemiologi dan ahli nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health, Walter Willett, MD, punya cara unik untuk orang yang memulai mencoba makanan sehat. Caranya adalah menambahkan biji-bijian dan lemak sehat saat memulai untuk membiasakan diri dengan makanan sehat.

Baca Juga: The Real Has Come Episode 13-14 Kapan? Yuk Cek Spoiler, Jadwal Tayang, dan Link Nonton Sub Indo Gratis

Dia menambahkan, berbagai jenis sayuran dan buah-buahan yang mengandung protein, beragam jenis ikan, unggas, susu dan telur boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Serta minimalkan asupan gula terutama gula dalam minuman, olahan tepung dan daging merah jika ingin memulai mencicipi makanan yang sehat.***