Network
Baca Juga: Tes IQ: Jenius dan Teliti? Temukan Hewan yang Berbeda di Gambar dalam Waktu Kurang dari 10 Detik!
Namun, perasaan duka bukan hanya pengalaman emosional, hal ini juga berdampak pada fisik Anda.
Maka dari itu, mulailah menarik napas panjang yang dalam, lakukan meditasi atau berolahraga untuk bisa mendapatkan energi Anda kembali.
Anda juga bisa mulai dengan melakukan hal-hal yang sederhana, seperti makan yang sehat dan tetap menjaga tubuh dalam keadaan hidrat.
3. Biarkan orang lain mengetahui apa yang Anda butuhkan
Baca Juga: Gerhana Bulan Total akan Terjadi Malam ini, Berikut ini Tata Cara Salat Gerhana
Psikolog dari The Ohio University, Kristen Carpenter mengatakan bahwa semua orang berdamai dengan perasaan duka menggunakan cara-cara mereka sendiri.
Ia menyarankan agar kita membiarkan orang lain mengetahui hal-hal yang kita butuhkan.
Termasuk apakah kita lebih memilih menyelesaikan perasaan duka secara pribadi dengan bantuan sedikit teman dekat ataupun dengan bantuan banyak orang secara luas.
Ketika mengetahui hal yang kita inginkan, maka ini akan mempermudah kita melalui masa sulit tersebut.
