Puasa Selama Ramadhan Sebagai Ibu Menyusui, Begini Dampaknya pada ASI

Memastikan bahwa Anda makan dan minum cukup serta mengkonsumsi jenis makanna yang tepat selama sahur dan berbuka akan memiankan peran besar dalam tetap terhidrasi dan sehat.

Meskipun ada penelitian terbatas tentang puasa dan menyusui, beberpaa penelitian yang telah melihat komposisi nutrisi ASI berpuasa sebenarnya tidak menunjukkan perbedaan dalam komposisi lemak atau makronutrien lainnya dalam susu, sebelum, selama atau setelah Ramadhan.

Namun, satu studi menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek pada mikronutrien dalam ASI seperti seng, kalium dan magnesium dan ini terkait erat dengan asupan nutrisi yang diturunkan ibu.

Tanda peringatan

Baca Juga: Forkopim Kecamatan Cipedes Ajak LDII Gelorakan Dakwah, Camat: Jangan Sungkan, Segala Kegiatan Kami Dukung

Meskipun banyak wanita telah mampu berpuasa tanpa berdampak pada jumlah produk ASI atau komposisi nutrisi mereka, memastikan bahwa Anda tahu bendera merah apa yang harus diwaspadai sangat penting.

1. Perhatikan tubuh Anda

Tanda-tanda dehidrasi termasuk sakit kepala, pusing, dan penurunan urin dengan warna yang kuning dan lebih gelap.

2. Perhatikan bayi Anda

Baca Juga: Sudah Tahu? Kate Middleton dan Pangeran William Akui Sosok Ini Sebagai Teman Terbaik yang Ubah Hidup Mereka