Network
2. Tetap Fokus pada Penyelesaiaan Masalah
Jika ada masalah, kita harus tetap fokus pada penyelesaian masalah tersebut, bukan hanya menumpuk masalah dalam otak hingga menimbulkan overthinking.
Bangunlah pemikiran lain untuk membangun sikap serta upaya untuk mencegah atau menyelesaikan masalah tersebut.
3. Tantanglah Pemikiran Kita
Setelah mengenali masalah yang ada di dalam pikiran kita, cobalah untuk menantang setiap masalah tersebut.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Bad Mood Agar Kembali Jadi Good Mood
Caranya bisa dengan menantang pikiran kita untuk selalu bersikap objektif. Baik masalah yang ada di dalam pikiran kita itu negatif atau positif, tantanglah untuk selalu berpikir objektif dengan tetap yakin bahwa masalah itu akan terselesaikan.
4. Jadwalkan untuk Merefleksikan Diri
Cobalah untuk merefleksikan diri dengan cara berdiam diri selama 20 menit per hari untuk mencoba meluapkan perasaan.
Coba gambarkan/refleksikan setiap masalah yang ada di pikiran dengan luapan perasaan itu, bisa dengan menangis, merasa kecewa, kesal, marah, dan lainnya.
