PR TASIKMALAYA - Kecerdasan emosional atau EQ, memberikan dampak yang luar biasa besar dalam hidup.
Orang yang memiliki EQ tinggi, dia akan memiliki kegembiraan dan kepuasan yang lebih besar di dalam hidup.
Itulah mengapa, banyak orang yang kini fokus untuk meningkatkan EQ.
Ditambah lagi, orang yang memiliki EQ tinggi tentu dia akan dengan mudah menjalin hubungan dengan orang lain.
Namun EQ tidak semerta-merta hadir begitu saja.
Untuk memiliki kecerdasan emosional yang tinggi, seseorang harus berlatih untuk mendapatkan dan memertahankan EQ sepanjang hidupnya.
Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Mind Body Green, terdapat lim hal penting yang wajib dimiliki bagi siapa saja yang ingin memiliki EQ tinggi.
Lima hal penting yang wajib dimiliki agar memiliki EQ tinggi yaitu:
Baca Juga: Tes Fokus: Bukan 4! Orang Cerdas Visual Pasti Bisa Menemukan Harimau yang Lainnya
1. Pengetahuan akan diri sendiri
2. Kemampuan untuk mengontrol diri
3. Keterampilan sosial
4. Empati
Baca Juga: 4 Tips dan Trik Sederhana Hadapi Wawancara Kerja bagi Mereka yang Introvert!
5. Motivasi pribadi untuk melakukan pertumbuhan diri
Menurut Carla Marie Manly, Ph.D selaku Psikolog Klinis mengatakan, kelima hal tersebut bagi sebagian orang justru tampak menakutkan dan sangat sulit untuk diterapkan.
Akan tetapi Carla meyakini, bahwa kelima hal tersebut dapat dengan mudah diterapkan.
Metode yang paling mudah digunakan agar kita memiliki kelima hal tersebut dengan menerapkan proses ‘1-2-3’, yang sederhana.
Baca Juga: Clea Akan Punya Peran Penting untuk Hidup Doctor Strange ke Depannya? Simak Penjelasan Berikut
Misal ketika Anda berada dalam situasi yang tidak nyaman hingga timbul kemarahan, jengkel, atau bingung, secara mental cobalah untuk menjalankan langkah ini.
Lantas apa metode ‘1-2-3’ itu?
Metode ‘1-2-3’ tersebut merupakan upaya yang dapat dilakukan individu untuk melatih meningkatkan EQ.
Langkah 1: Tanya pada diri sendiri dan pahami, apa yang benar-benar Anda inginkan dan pantas Anda dapatkan.
Baca Juga: Pemeran Ms Marvel Sangat Suka Lakukan Hal Ini, Kevin Feige: Sama seperti Tom Holland
Langkah 2: Coba pahami situasi yang terjadi untuk mengevaluasi pro dan kontra, dengan mempertimbangkan orang-orang yang ada di sekitar Anda.
Langkah 3: Buatlah keputusan yang didasarkan pada akal sehat.
Tentu saat menerapkan ketiga langkah tersebut, bukanlah suatu hal yang mudah.
Namun lambat laun, saat Anda menerapkannya maka diri Anda akan berubah menjadi lebih baik yang mana hal tersebut merupakan pertanda bahwa EQ Anda semakin meningkat dari waktu ke waktu.***