PIKIRAN RAKYAT - Remaja merupakan usia di mana mereka masih merasakan perasaan serta pikiran yang labil.
Pikiran negatif selalu mendatangi para remaja yang seringkali mengalami peningkatan kecemasan dan kegelisahan.
Namun dalam hal ini, banyak hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental para remaja.
Baca Juga: Masuki Kawasan Darurat Virus Corona, Indonesia Siap Menjemput 245 WNI di Wuhan
Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari situs Greater Good, inilah cara untuk membantu remaja dalam membentuk konsep diri yang lebih positif:
1. Banyak lakukan aktivitas di luar rumah
Anjurkan kepada remaja untuk melakukan olahraga secara teratur di luar rumah. Sebuah studi menunjukkan bahwa olahraga di luar atau di tempat gym dapat meningkatkan harga diri yang lebih signifikan dibanding dengan berolahraga di rumah.
Selain itu memiliki kegiatan di luar rumah seperti kegiatan-kegiatan sekolah dapat menumbuhkan harga diri serta konsep diri pada mereka.
Selain sehat, mereka juga bisa berinteraksi dengan orang di luar rumah untuk menemukan lingkungan yang baru hingga sampai mendapatkan inspirasi-inspirasi baru di hidupnya.
Baca Juga: Media Sosial menjadi Tonggak Kemajuan Negara, Uu: Kini Jari adalah Harimaumu
Manfaat yang dimunculkan dari hal tersebut juga tidak hanya akan mempengaruhi fisik namun juga kesehatan pikiran.
2. Fokus terhadap apa yang ada pada diri sendiri bukan harga diri
Berilah nasihat tersebut kepada para remaja yang kini tengah mencari jati dirinya.
Fokuslah untuk bisa menjadi diri sendiri, fokus pada kelemahan dan kelebihan yang dimiliki untuk mengajarkan mereka selalu merasa bersyukur dengan apa yang mereka miliki pada diri sendiri.
Hal itu juga dapat membuat remaja bisa menghargai dirinya sendiri dan merasa bangga atas sesuatu yang ia miliki.
Jika sudah bisa menghargai diri sendiri, maka remaja tersebut juga akan mampu untuk menghargai orang lain dan bersikap baik kepoada mereka.
Baca Juga: Virus Corona Semakin Menggila, Berbagai Negara Tolak Penerbangan dari Tiongkok
3. Manfaatkan keterampilan khusus
Lihatlah kemampuan yang dimiliki oleh remaja, dengan hal itu maka kita bisa memberikan arahan yang baik atas apa yang akan dilakukan oleh mereka.
Bantu dan dorong setiap kelebihan yang dimiliki oleh para remaja, dengan begitu mereka bisa mengembangkan keterampilannya dan merasa percaya diri.
Dukungan yang diberikan justru akan memberikan semangat kepada para remaja tersebut.
4. Membantu orang lain
Tekankan pada remaja untuk bisa memiliki rasa solidaritas dan kasih sayang kepada sesama teman ataupun orang lain.
Hal tersebut bisa membuat mereka memiliki sikap yang ramah juga baik hati, sehingga mental yang baik akan dimiliki oleh para remaja dalam bergaul.***