PR TASIKMALAYA – Mentimun merupakan makanan yang bisa di konsumsi dengan berbagai cara. Ada yang langsung mengonsumsinya menjadi lapapan ataupun diolah menjadi jus timun.
Mentimun memiliki banyak kandungan yang diperlukan oleh tubuh salah satunya adalah vitamin C, beta karoten, dan kalium.
Manfaat dari mentimun tidak bisa di pandang sebelah mata, karena selain dari sisi kesehatan, mentium juga bermanfaat untuk kecantikan.
Baca Juga: Resahkan Masyarakat, Ratusan Pemuda di Sulteng Tolak Kedatangan Habib Rizieq
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, berikut manfaat mentimun untuk kesehatan:
1. Hidrasi
Mentimun dapat memberikan efek hidrasi pada tubuh Anda dan mencegahnya dari kekurangan air.
Menurut American Academy of Family Phisicians, dalam sehari kebanyakan orang akan minum enam hingga delapan gelas air.
Baca Juga: Kesaksian Seorang Sales Mobil, Sebut Jaksa Pinangki Beli Mobil usai Menangkan Kasus
Namun, ada sebagian orang yang merasa bosan dan tidak suka apabila harus minum air putih terus menerus karena tidak adanya rasa.
Dengan menambahkan mentimun, air yang diminum akan memberikan rasa yang lebih ekstra dan mendorong Anda untuk minum lebih banyak.
2. Membantu turunkan berat badan
Mengonsumsi mentimun dalam bentuk jus dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tidur! Cara Efektif Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasan Para Ahli
Mentimun akan memberikan efek kenyang karena tubuh tetap terhidrasi. Kenaikan berat badan bisa terjadi karena Anda tidak dapat membedakan rasa haus dan lapar.
Ketika Anda lapar, kemunginakan sebenarnya Anda sedang haus. Lalu bagaimana membedakannya?
Untuk membedakannya, ambil segelas air mentimun terlebih dahulu dan minum. Apabila rasa lapar itu hilang dengan minum segelas air mentimun, itu artinya Anda haus.
Baca Juga: Tutupi Jalan Nasional, BPBD Cianjur akan Lakukan Penanganan Khusus di Jalur Rawan Longsor
Namun, apabila masih lapar setelah menghabiskan satu gelas air, itu artinya Anda lapar.
3. Sebagai antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa yang dapat mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stress oksidatif dari radikal bebas.
Stres okdatif ini dapat menyebabkan kanker, diabetes, alzaimer, penyakit jantung, dan degenerasi mata.
Baca Juga: Tempat Pengungsian Merapi Dipasangi CCTV, Kominfo Klaten: untuk Hindari Kontak Langsung
Penelitian membuktikan jika antioksidan dapat mengurangi atau menghentikan kerusakan. Mentimun menjadi salah satu makanan yang kaya akan antioksidan diantaranya vitamin C, beta karoten, mangan, molybdenum, dan beberapa antioksidan flavonoid.
4. Mencegah kanker
Penelitian menemukan jika mentimun dapat melawan sel kanker karena adanya senyawa antioksidan, cucurbitacins, dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan yang berperan dalam melindungi tubuh dari kanker.
Baca Juga: Tanpa Batas Usia! Guru Honorer di Garut akan Diangkat jadi P3K, Ini Ketentuannya
Selain itu, studi dari Jounal of Cancer Research menyatakan jika flavonoid fisetin yang terdapat dalam mentimun dapat memperlamabat perkembangan kanker prostat.
5. Menurunkan tekanan darah
Garam menjadi salah satu faktor yang menyebabkan tekanan darah naik. Kelebihan garam akan menyebabkan tubuh menahan cairan yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Jalani Hari Pertama Isolasi, Moeldoko: Anies Masih Bisa Bekerja Secara Virtual
Dibutuhkan senyawa kalium yang dapat mengatur jumlah garam yang ditahan oleh ginjal.
Mentimun menjadi sumber kalium yang baik, dimana dengan minum air mentimun akan memberikan lebih banyak kalium yang berpotensi untuk menurnkan tekanan darah.
6. Kesehatan kulit
Air mentimun dapat meberikan efek menenangkan bagi kulit Anda. Tetap terhidrasi akan membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga kulit agar tetap sehat.
Baca Juga: Kutuk Deklarasi Kemerdekaan Papua Barat, DPR Sebut Tak Ada Dasar yang Kuat
Di samping itu, mentimun kaya akan asam pantotenat atau vitamin B5 yang berfungsi untuk mengobati jerawat. Satu cangkir potongan mentimun mengandung lima persen vitamin B5 untuk asupan harian yang direkomendasikan.
7. Meningkatkan kesehatan tulang
Selain kaya akan vitamin C dan bitamin B5, mentimun juga kaya akan vitamin K. Dalam satu irisan mentimun terdapat 19 pesen nilai harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Papua Barat Deklarasikan Kemerdekaan, Benny Wenda: Kami Menghadapi Krisis, Butuh Australia
Vitamin K dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk protein yang berguna untuk membuat tulang dan jaringan sehat.
Selain itu, vitamin K berfungsi dalam pembekuan darah dengan baik.***