Network
PR TASIKMALAYA - Buah leci memiliki rasa yang manis dan menyegarkan sehingga sering digunakan dalam minuman dan makanan. Buah leci, di balik rasanya yang lezat, kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
Buah leci juga merupakan camilan ideal yang kaya akan vitamin C, potasium, tembaga, magnesium, folat dan nutrisi lainnya. Buah kecil dan berair dari Tiongkok ini membantu mengatasi sembelit dan mengatur pergerakan usus.
Melansir laman ANTARA, Dr.Piyush Mishra, seorang dokter umum dan petugas imunisasi di distrik timur laut New Delhi, menjelaskan tujuh alasan mengapa mengonsumsi leci di musim panas baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan aman tanpa penambahan berat badan.
Manfaat Buah Leci
1. Menghidrasi Tubuh
Baca Juga: Bisa Turunkan Risiko Kanker Hati, Inilah 3 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan
Leci ternyata bagus untuk menghidrasi tubuh karena kandungan airnya yang tinggi. Di musim panas, sangat penting untuk minum cukup air. Mengonsumsi buah leci dapat membantu Anda tetap terhidrasi, sejuk dan segar.
2. Kaya Vitamin C
Satu porsi buah leci memiliki lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin C. Antioksidan kuat penting untuk menjaga kekebalan tubuh, kesehatan kulit dan pembentukan kolagen. Vitamin C juga melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu penyerapan zat besi.
3. Masalah pencernaan
Leci kaya akan serat yang meningkatkan kesehatan pencernaan. Mengonsumsi buah ini secara teratur dapat mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar. Hal ini sangat penting terutama jika sistem pencernaan Anda rentan lesu saat cuaca panas.
4. Menambah Energi
Buah leci bisa menambah energi secara alami karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, termasuk gula alami seperti fruktosa dan sukrosa. Gula ini memberikan pelepasan energi dengan cepat dan cocok untuk dikonsumsi saat musim panas.
