Network
PR TASIKMALAYA - Kurang tidur menjadi salah satu alasan yang dapat menimbulkan berbagai kerugian untuk diri sendiri, seperti mudah marah, tersinggung, hingga kecemasan yang parah.
Permasalahan kurang tidur ini sangatlah penting untuk diberantas agar tidak menjadi permasalahan berat nantinya, karena hanya akan berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.
Sehingga dengan hal ini, Anda harus memahami taktik atau cara agar tubuh mendapatkan lebih banyak waktu untuk beristirahat.
Dilansir dari laman Your Tango, dikatakan bahwa seseorang yang kurang tisur bisa saja mengalami berbagai permasalahan medis di dalam tubuhnya. Jika dibiarkan, akan ada banyak perubahan buruk yang mengintai sehingga harus diatasi secepat mungkin.
Baca Juga: Masih Punya Stok Daging Kurban tapi Takut Diolah karena Kolesterol? Begini Trik Simpelnya
Jika permasalahan ini juga tengah menganggu Anda dan sangat sulut untuk diatasi, berikut beberapa trik kuat yang bisa dicoba dan dirutinkan mulai dari hari ini:
- Buat Jurnal Tidur
Saat mengalami permasalahan kurang tidur dan ingin mengatasinya, Anda dapat memulai dengan membuat sebuah jurnal. Dalam jurnal tersebut, Anda bisa membuat waktu atau jam bangun dan tidur setiap harinya, untuk memastikan berapa jam yang dibutuhkan untuk istirahat.
Anda juga dapat melacak berapa hari yang telah membuat Anda kehilangan jam tidur normal dan penyebabnya. Setelah itu, Anda akan dapat menemukan akar permasalahan kenapa bisa kurang tidur setiap harinya, hingga akhirnya menemukan solusi yang tepat.
Baca Juga: Lebih Penting dari IQ, Ini Tanda Seseorang Punya EQ Tinggi dan Pandai Mengontrol Emosi
