Network
PR TASIKMALAYA - Kebiasaan kebanyakan orang-orang di Negara Jepang memang tidak luput dari perhatian banyak negara, salah satunya bagi masyarakat Indonesia yang tidak sedikit dari mereka merasa takjub.
Kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan oleh masyarakat Jepang ini, memang tidak jarang menampilkan kehidupan yang nyaman dan tenang.
Seperti salah satunya adalah menjaga kebersihan di setiap sudut tempat, sehingga akan sangat jarang untuk Anda menemukan sampah yang berserakan di negara tersebut.
Selain itu, kebiasaan-kebiasaan yang biasanya mereka terapkan juga akan berdampak pada kesehatan hingga dinilai jadi salah satu alasan masyarakat Jepang panjang umur.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Your Tango, dikatakan bahwa ada beberapa kebiasaan yang juga bisa Anda tiru agar tubuh terasa jauh lebih sehat dan segar, diantaranya adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Hati-hati, 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Tingkatkan Risiko Terkena Demensia
1. Mandi Air Hangat
Masyarakat Jepang biasanya akan menyisihkan waktu untuk mandi air hangat sejenak, yang tentunya juga memiliki banyak manfaat baik untuk kedepannya.
Dalam sebuah penelitian juga diungkapkan bahwa mandi air hangat dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi rasa stres.
Hal ini terjadi karena tubuh akan terasa lebih rileks, terutama setelah mandi air hangat tersebut.
Selain itu, mandi air hangat juga akan membantu untuk memperbaiki kualitas tidur menjadi lebih baik, dan saat bangun pagi jauh terasa lebih segar.
2. Bersih-Bersih
Baca Juga: Segera Tinggalkan, Inilah 6 Kebiasaan Buruk yang Dapat Menyebabkan Masalah Kesehatan
Orang Jepang sangat suka dengan bersih-bersih, karena mereka sangat menghargai kemurnian dan juga kebersihan.
Hal ini juga dapat dibuktikan dengan berbagai tempat di Jepang yang terlihat sangat bersih, yang bahkan mereka akan membawa sampah-sampah pulang ke rumah jika pergi ke suatu tempat dibanding membuangnya.
Dalam sebuah penelitian, juga diungkapkan bahwa tempat atau ruangan yang bersih juga akan sangat berpengaruh kepada pengurangan stres dan peningkatan fokus.
3. Bangun Lebih Pagi
Masyarakat Jepang juga sangat senang bangun lebih pagi, dan bahkan sudah terbiasa sehingga menjadi kebiasaan turun temurun.
Bangun lebih pagi juga memiliki banyak manfaat, seperti menjaga kualitas tidur yang lebih baik, meningkatkan produktivitas, menurunkan stres, hingga mendapatkan manfaat dari udara dan cahaya pada pagi hari.
Bahkan juga dikatakan bahwa orang-orang Jepang terdahulu, setiap pagi akan berkumpul di tepian pantai ataupun sungai setiap paginya, sambil menyambut terbitnya matahari.
Baca Juga: Jangan Sepelekan! Kebiasaan Kecil Ini Bisa Memperparah Tingkat Kecemasan
4. Minum Matcha
Banyak orang yang kurang suka dengan minuman matcha, karena dianggap memiliki rasa yang cukup aneh hingga cenderung dikatakan rasa rumput.
Namun orang Jepang sangat senang minum matcha, karena ada banyak kandungan nutrisi yang membantu untuk kesehatan tubuh.
Minuman berwarna hijau ini juga dapat meningkatkan rasa fokus, mengurangi stres, meningkatkan metabolisme, mengatur kolesterol, dan lain sebagainya.
Namun tentunya minuman matcha ini bukan ditambah dengan kandungan lainnya, yang dapat mengubah nutrisinya.
5. Memakan Makanan Jepang
Makanan Jepang tidak jarang memiliki kandungan yang luar biasa baik untuk kesehatan tubuh, yang bahkan beberapa diantaranya sudah diakui sebagai warisan budaya tak benda oleh UNESCO di tahun 2013 lalu.
Baca Juga: Ini Kebiasaan Rasulullah SAW saat Idul Fitri, Sudah Dipraktekkan?
Makanan Jepang ini biasanya terbagi menjadi tiga bagian, yakni nasi sebagai kandungan karbohidrat, ikan atau produk kedelai yang memiliki kandungan protein, serta makanan fermentasi seperti miso hingga natto yang disebut dapat melancarkan pencernaan.
Selain itu, kebanyakan masyarakat Jepang akan selalu menjaga keseimbangan pola makan mereka, sehingga akan membantu manjaga daya tahan tubuh mereka.
Itulah beberapa kebiasaan masyarakat Jepang, yang tentunya juga bisa Anda ikuti agar mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan juga segar.***
