Network
PR TASIKMALAYA – dr. Richard Lee, MARS menjabarkan apa saja makanan yang dapat menyebabkan jerawat dan harus dihindari agar wajah tetap sehat.
Pertama-tama kita perlu mengetahui bahwa jerawat bisa disebabkan oleh banyak hal, baik faktor internal maupun eksternal.
Faktor internal di antaranya keturunan, kondisi kesehatan tertentu, hingga hormonal. Sementara untuk faktor eksternal bisa jadi karena penggunaan skincare abal-abal, jarang membersihkan wajah, kurang tidur, stres, hingga asupan makanan sehari-hari.
dr. Richard Lee menjelaskan melalui kanal Youtube pribadinya, ada makanan tertentu yang menjadi penyebab jerawat berdasarkan jurnal. Makanan ini mempengaruhi kodisi tubuh sehingga memicu timbulnya jerawat.
Baca Juga: Trik Diet 1 Minggu Turun 5 Kg, Cukup Hindari 7 Makanan Ini Setiap Hari agar Cepat Langsing
Makanan yang Perlu Dihindari karena Menyebabkan Jerawat
1. Makanan dengan High Glycemic Index
Makanan tinggi gula seperti kue, biskuit, minuman bersoda, dan makanan cepat saji bisa meningkatkan resiko jerawat.
Hal ini terjadi karena makanan tersebut merangsang peningkatan insulin dan hormon androgen, yang dapat memicu produksi sebum lebih banyak, meningkatkan kecenderungan jerawat.
Baca Juga: 13 Kebiasaan Sepele yang Membuat Kita Cerdas, Lakukan Setiap Hari agar Jadi Jenius
2. Produk Susu
Susu sapi, yogurt, keju, dan es krim dapat meningkatkan produksi hormon androgen dan sebum, membuat kulit lebih berminyak dan rentan terhadap jerawat.
Jika kamu memiliki kecenderungan jerawat, sebaiknya mengurangi konsumsi produk susu agar kulit wajah lebih sehat.
3. Junk Food atau Makanan Cepat Saji
Baca Juga: Ucapkan Selamat Tinggal pada Jerawat, Jika Anda Rutin Lakukan Hal Ini
Makanan seperti ayam goreng, pizza, kentang goreng, dan gorengan seringkali rendah nutrisi dan tinggi lemak jenuh.
Konsumsi makanan ini dapat memicu radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak kulit dan memperburuk kondisi jerawat.
Jika ada makanan yang menyebabkan jerawat, maka ada pula yang dapat mengatasi, di antaranya adalah makanan kaya omega-3, probiotik, vitamin,, serta sayur dan buah.***
