PR TASIKMALAYA - Kesehatan tulang adalah salah satu hal yang jarang disadari. Jangankan menyehatkan tulang terkadang orang-orang malah melakukan kegiatan yang merusak. Padahal menjaga kesehatan tulang penting untuk tubuh. Maka dari itu, mengonsumsi makanan dan minuman bergizi perlu diperhatikan.
Dalam artikel ini akan dibahas 4 daftar minuman sehat yang bisa menguatkan tulang dan mencegah penyakit osteoporosis, sebagaimana tim Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com telah rangum dari Times of India.
Minuman Sehat yang Bisa Menyehatkan Tulang
1. Susu Kedelai
Susu kedelai adalah salah satu minuman sehat yang bisa dijadikan alternatif untuk menyehatkan tulang. Dalam minuman ini, terdapat protein lengkap dan tambahan kalsium. Susu kedelai diketahui merupakan minuman yang biasanya dikonsumsi oleh orang yang menganut gaya nabati.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Janin, ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Ibu Hamil!
Tak hanya mendukung kesehatan tulang, susu kedelai juga memenuhi preferensi orang-orang yang mencari pendekatan sehat yang berasal dari tumbuhan.
2. Jus Jeruk
Selain susu kedelai, jus jeruk ternyata juga memiliki peran penting dalam menyehatkan tulang. Minuman ini diketahui mempunyai kandungan vitamin C yang kaya, sehingga berperan penting dalam pembentukan kolagen agar tulang lebih kuat.
3. Smoothie Hijau
Minuman selanjutnya yang bisa menyehatkan tulang adalah smoothie hijau, yang dikemas dengan sayuran hijau tentunya, karena sayuran tersebut mengandung kalsium dari alam. Sejumlah sayur yang bisa dikonsumsi adalah bayam, kale, dan sayuran dengan daun yang hijau.
Baca Juga: Mau Punya Tulang Sehat? Konsumsi 5 Jenis Sayuran Ini
Selain menyegarkan, minuman ini juga berperan untuk memberika nutrisi pentingg demi kesehatan tulang.
4. Jus Brokoli
Hampir sama dengan sayuran hijau, jus brokoli juga dapat dikonsumsi untuk menyehatkan tulant. Minuman ini diketahui mengandung nutrisi dan kalsium penuh untuk mendukung tulang yang sehat. Khasiat dari jus brokoli itu sendiri adalah memastikan setiap tegukannya bergizi bagi kekuatan tulang.
Demikian informasi 4 minuman sehat yang akan membantu menyehatkan tulang dan bisa menjadi pilihan agar terhindar dari penyakit osteoporosis. Segera konsumsi dan semoga bermanfaat.***