Network
PR TASIKMALAYA - Menjelang musim penghujan, tak sedikit orang yang terkena flu akibat cuaca dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Meski terbilang ringan, tetapi flu juga bisa terjadi begitu lama apabila tidak diobati.
Oleh sebab itu, artikel ini menyediakan informasi cara meredakan flu dengan cepat dan sederhana. Tips meredakan flu tersebut dibagikan oleh sejumlah pakar sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Daily Mail.
Dengan tips tersebut, Anda akan dengan mudah memulihkan diri dari flu hanya dalam 24 saja. Penasaran dengan tipsnya? Simak informasinya berikut ini:
1. Minum Air Hangat yang Banyak
Profesor Ron Eccles dari Common Cold Centre mempelajari terkait efek mengonsumsi minuman panas yang ternyata dapat melegakan hidung yang tersumbat.
Baca Juga: Resep Herbal Anti Flu dengan Memakai 3 Bahan Alami, Begini Cara Buatnya Menurut dr Zaidul Akbar
Penemuan itu telah diterbitkan dalam jurnal Rhinology. Pada studi ini, Eccles dan timnya menemukan bahwa minuman panas bisa meredakan pilek, batuk, sakit tenggorokan, bersin dan kedinginan secara cepat.
Para ahli tersebut melakukan penelitian dengan menguji teori minuman panas berbahan buah blackcurrant. Kemudian, minuman lainnya menurut Eccles memiliki efek yang serupa, termasuk teh hangat.
"Minuman hangat apa pun yang lezat akan meringankan sebagian besar gejala flu biasa, terutama sakit tenggorokan dan batuk," ucap Eccles.
2. Jalan Santai
Sedikit berbeda dari sebelumnya, jalan santai ternyata bisa menjadi cara ampuh untuk meredakan gejala flu. Meski biasanya penderita flu inginnya berbaring di tempat tidur, tetapi tak ada salahnya mencoba tips ini.
Baca Juga: 6 Cara Sederhana Agar Tidak Mudah Terkena Flu dan Batuk, Nomor 1 Sepele tapi Sering Diabaikan
Jalan santai ternyata baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Pakar penyakit menular di University of Reading, Inggris, Simon Clarke mengungkapkan bahwa berjalan santai dan menghirup udara segar dapat membuat penderita flu lekas membaik.
Kendati demikian, penderita flu tetap harus menggunakan pakaian yang hangat dan menghindari kontak dengan orang lain saat melakukan jalan santai.
3. Mandi dengan Air Hangat
Tips ketiga adalah mandi dengan menggunakan air hangat. Air hangat yang digunakan untuk mandi dapat menghilangkan rasa nyeri dan sakit akibat gejala flu.
Ait hangat juga membuat tubuh tetap hangat dan mengurangi gejala flu lainnya. Sebab uap dari air hangat bisa melegakan hidung yang tersumbat.
"Jika kedinginan dan perlu menaikkan suhu tubuh, mandi air hangat adalah salah satu cara untuk melakukannya," ujar Clarke menambahkan.
Baca Juga: 4 Resep Herbal untuk Mengobati Influenza, Pilek, Flu, dan Salesma ala dr. Zaidul Akbar
4. Santap Makanan Hangat dengan Kuah Pedas
Tips terakhir saat sedang flu adalah menyantap makanan hangat dengan kuah yang pedas seperti kari. Cara ini bisa membantu melegakan saluran pernapasan.
Pakar bahkan menyarankan agar hidangan yang disantap mengandung racikan rempah-rempah di dalamnya.
Peneliti di University of Cardiff menemukan bahwa hidangan dengan rasa pedas membantu penderita flu mengeluarkan air liur. Kemudian efek lainnya, mengurangi gejala batuk dan sakit tenggorokan.
Makanan yang disantap bisa dilengkapi dengan bahan-bahan seperti bawang putih dab jahe. Sebab selain menambah cita rasa, kedua bahan itu juga membuat makanan kaya akan seng. Seng tersebut bisa membantu melawan rhinovirus yang mengakibatkan gejala flu.
Demikian sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala flu dalam 24 jam saja menurut ahli.***
