Network
PR TASIKMALAYA - Diabetes Melitus pada anak akan sangat membahayakan jika tidak segera dicegah. Salah satunya ialah dengan penerapan 5210.
Seorang pakar Endokrin, Prof dr Aman Bhakti Pulungan, PhD, SpA(K) mengingatkan pentingnya penerapan prinsip "5210" pada anak agar tetap sehat dan tak terkena penyakit diabetes tipe 2.
Project Leader Changing Diabetes in Children (CDiC) Indonesia dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyampaikan prinsip ini dalam sebuah sesi media briefing daring.
Ia menjelaskan bahwa prinsip ini dimulai dengan mengonsumsi buah dan sayur sebanyak lima kali sehari, dan juga mengingatkan agar anak-anak tidak duduk lebih dari dua jam.
Baca Juga: Inilah Lima Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Diabetes
Selanjutnya, ia menambahkan bahwa anak-anak seharusnya berolahraga atau setidaknya bergerak selama satu jam setiap hari, serta menghindari konsumsi gula tambahan yang melebihi rekomendasi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
"Jika ingin menambahkan gula, sebaiknya kita perhatikan berapa gram gula yang terdapat dalam makanan dan minuman anak-anak, dan ini harus sesuai dengan pedoman yang disarankan oleh WHO," ungkap Executive Director of International Pediatric Association (IPA) atau Asosiasi Dokter Anak Sedunia sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Antara.
WHO merekomendasikan agar baik orang dewasa maupun anak-anak mengurangi konsumsi gula bebas harian hingga kurang dari 10 persen dari total asupan energi mereka.
Penurunan lebih lanjut, hingga kurang dari lima persen atau sekitar 25 gram (enam sendok teh) per hari, akan memberikan manfaat kesehatan tambahan.
