Hati-hati! Jangan Lakukan 5 Hal Ini agar Terhindar dari Perut Buncit

PR TASIKMALAYA - Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan bagi setiap orang. Sebaliknya, mempunyai perut buncit tentunya akan membuat tubuh menjadi kurang ideal.

Selain mempengaruhi penampilan, memiliki perut buncit juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh.

Diketahui bahwa perut buncit dapat menimbulkan banyak risiko, seperti gangguan pernafasan, peningkatan kolesterol jahat, hingga penyakit jantung.

Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News, berikut ini yang menyebabkan perut buncit menurut Tammy Lakatos dan Lyssie Lakatos:

Baca Juga: TES IQ: Coba Temukan Perbedaan pada Gadis yang Mendapatkan Hadiah, Namak Sama Ternyata Berbeda

1. Scrolling HP Sebelum Tidur

Menurut ahli, cahaya yang dipancarkan gadget akan menekan melatonin dan mengganggu kenyenyakan tidur.

Sedangkan tanpa tidur yang nyenyak, otak akan membutuhkan banyak energi yang tentunya membuat manusia akan mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

Kemudian tidur yang tidak cukup juga menyebabkan tubuh untuk lebih mudah mendapat lemak tubuh.

Baca Juga: GAJI ke-13 CAIR BESOK, Ini Daftar Penerima dan Tabel Besaran Gaji yang Didapat

2. Minum Susu Sebelum Tidur 

Meski diketahui bahwa minum susu sebelum tidur dapat menyebabkan tidur yang nyenyak, tetapi perlu diketahui bahwa, kalori ekstra akan menyebabkan lingkar pinggang semakin besar.

3. Minum Kafein

Kafein yang ada dalam minuman seperti kopi jika diminum enam jam sebelum tidur, ternyata bisa mengganggu proses tidur.

Baca Juga: Muichiro akan Beraksi, Inilah Spoiler dan Link Nonton Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Season 3 Episode 9!

Tak hanya itu, kekurangan tidur pun akhirnya dapat membuat Anda lebih lapar dan menyebabkan kenaikan berat badan.

4. Begadang Menonton Film

Saat begadang menonton film, tentunya perut menjadi lapar dan akhirnya akan memakan kalori yang berlebih.

Kebiasaan inilah yang dapat membuat perut mudah menjadi buncit.

Baca Juga: Santai di Minggu Pagi, Tebak 3 Perbedaan Gambar Lukisan Bunga untuk Buktikan Kamu Si Paling Jeli

5. Makan Sebelum Tidur

Waktu ideal untuk makan malam adalah tiga jam sebelum tidur.

Kalori yang dimakan sebelum tidur tentunya tidak bisa dicerna dengan baik sehingga itulah yang menjadi lemak untuk perut buncit.

Demikian 5 hal yang perlu dihindari agar tak mempunyai perut buncit.

Ingatlah selalu! badan yang sehat juga akan membuat hidup menjadi lebih bersemangat.***