Air Saja Tak Cukup! Berikut yang Harus Dilakukan untuk Atasi Dehidrasi

Air adalah pilihan pertama, namun bisa ditambah dengan cairan khusus yang akan mengganti air dan elektrolit dalam tubuh yang hilang.

Jangan pernah mencoba larutan rehidrasi pra campuran, sebaiknya kamu bisa membuat cairan atau minuman lain alami misalkan dengan air putih, jus buah, sup atau kaldu asin untuk atasi dehidrasi.

Jika kamu mengalami dehidrasi, sebaiknya hindari minuman-minuman berwarna seperti kopi, teh, soda dan alkohol.

Minuman tersebut bersifat diuretik. Minuman-minuman tersebut justru dapat lebih membuat dehidrasi karena dapat menarik semua air dala tubuh.

Baca Juga: Lancar Beribadah di Bulan Ramadhan, Ini Dia 5 Tips Cegah Dehidrasi saat Puasa

Namun, apabila dehidrasi serius, sebaiknya kunjungi doktor untuk mendapatkan perawatan intensif. Kamu harus segera mendapatkan pertolongan medis ketika belum buang air kecil selama 8 jam, pernah mengalami kejang, mengalami kebingungan, denyut nadi lemah atau cepat, merasa sangat lelah, pusing saat berdiri hingga mual atau muntah saat minum.***