Network
PR TASIKMALAYA - Memasuki bulan suci Ramadhan, umat Islam mulai menjalani rutinitas puasa selama satu bulan penuh.
Selama berpuasa, tentunya tubuh akan kekurangan air selama kurang lebih dari 12 jam lamanya dari waktu sahur hingga waktunya berbuka.
Dengan demikian, cairan tubuh akan terus berkurang dan rentan mengalami dehidrasi, terlebih bila melakukan aktivitas di luar ruangan.
Dehidrasi sendiri merupakan kondisi di mana seseorang akan merasa pusing, sakit kepala dan lemas karena kekurangan cairan tubuh. Hal itu pastinya akan membuat aktivitas menjadi kurang maksimal.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadhan 2023, Benarkah Harus Kurangi Makanan Berlemak?
Namun jangan khawatir, dehidrasi tersebut dapat dicegah dengan melakukan beberapa upaya.
Berikut 5 tips mencegah dehidrasi selama puasa di bulan Ramadhan seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News;
1. Konsumsi Air Minum Sesuai Kebutuhan
Meski kebutuhan asupan air setiap orang berbeda-beda, tetapi umumnya orang dewasa membutuhkan sedikitnya dua liter air per hari.
