Network
PR TASIKMALAYA - Tanda kehamilan memang sangat ditunggu bagi wanita yang tidak sabar memiliki buah hati.
Tidak banyak yang menyadari bahwa kehamilan adalah kondisi yang rentan, baik bagi ibu ataupun janin.
Tentunya ada berbagai cara untuk menjaga kehamilan Anda tetap dalam kondisi sehat.
Berikut ini adalah tips untuk menjaga kehamilan dengan menghindari beberapa kondisi dan makanan yang berpengaruh pada Anda dan janin Anda.
Baca Juga: 12 Idola KPop Generasi Keempat yang Memiliki Zodiak Libra
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Ewe.ru, berikut adalah tips untuk menjaga kehamilan Anda.
1. Keju dengan cetakan berwarna putih
Secara umum, keju adalah sumber kalsium yang berhargam sehingga konsumsinya selama kehamilan diperbolehkan.
Misalnya, dalam keju krim yang segar, selain jumlah kalsium yang cukup, ada juga Kolin yang membantu perkembangan otak anak yang belum lahir.
Baca Juga: UEFA Nations League: Prediksi Kepulauan Faroe vs Turki 26 September 2022
Tetapi ibu hamil pasti harus menghindari keju dengan cetakan putih (brie dan camembert) dan cetakan biru di tengah (keju dengan jamur).
Spesies ini dapat menjadi sumber berbagai bakteri, seperti listeriosis, yang dapat membahayakan bayi yang belum lahir.
2. Hati
Hati termasuk dalam makanan diet yang sehat, tetapi dengan konsumsinya lebih baik tidak berlebihan.
Baca Juga: Prediksi Skor Wales vs Polandia di UEFA Nations League: Panggung Bale dan Lewandowski
Ini memiliki terlalu banyak vitamin A yang dapat membahayakan bayi selama kehamilan.
Pada trimester pertama, lebih baik untuk sepenuhnya menghindari penggunaan hati.
3. Kopi dan tiramisu
Apakah makanan penutup yang lezat ini Anda sukai?
Baca Juga: Meghan Markle Mendapat Label sebagai Sosiopat Narsistik dari Para Pembantu Keluarga Kerajaan
Mungkin pada pandangan pertama terlihat sangat menggiurkan.
Namun, saat Anda memikirkan komposisinya, ternyata ini sangat tidak sehat bagi ibu dalam masa kehamilan.
Anda harus berhati-hati, terutama jika Anda sudah minum kopi, teh hitam atau hijau hari itu.
Secara umum, satu kopi sehari masih jadi kebiasaan yang bisa Anda lakukan.
Baca Juga: Prediksi UEFA Nations League Slovakia vs Belarus 25 September 2022
4. Salami dan sosis
Nitrat serin ditambahkan ke salami atau ham untuk memudahkan penyimpanan.
Juga nitrat dapat bereaksi dengan protein yang ada dalam daging dan membentuk karsinogen.
Situasinya bahkan lebih buruk dari daging biasa.
Produk daging merah mungkin mengandung bakteri listeriosis yang ternyata bahaya untuk ibu yang sedang dalam masa kehamilan.
5. Beberapa sayuran
Sayangnya, nitrat yang disebutkan di atas juga merupakan bagian dari sayuran yang banyak digunakan.
Bagaimana mungkin? Pupuk di mana sayuran ditanam harus disalahkan.
Jenis yang paling berbahaya adalah selada, bayam atau kubis Beijing.
6. Mayones
Harus dihindari oleh ibu yang sedang dalam kondisi kehamilan karena mengandung bakteri listeriosis, yang paling berbahagia bagi anak atau janin.
Namun tenang saja, meski 6 hal itu harus Anda hindari tapi ada berbagai makanan lain yang bisa Anda konsumsi.
Ikan laut berkualitas tinggi yang mengandung asam lemak omega-3.
Tapi waspadalah terhadap ikan yang mengandung merkuri seperti hiu, wallaye, makarel dan ikan todak.
Karena merkuri dapat merusak otak anak.
Salad sayuran dengan saus minyak zaitun.
Makanan seperti brokoli, kol, kedelai, kacang-kacangan, produk biji-bijian, terutama karena asam folat untuk mencegah anemia.
Selain itu, asam folat adalah pencegahan malformasi bawaan yang sangat baik.
Suplemen nutrisi (vitamin prenatal), karena bahkan diet yang kaya kadang-kadang tidak cukup untuk mendapatkan cukup vitamin dan mineral.
Terutama zat besi, yodium, seng dan asam folat.
Tetapi waspadalah terhadap jumlah vitamin A yang berlebihan, yang tidak diinginkan.
Namun, itu tidak bisa overdosis dengan nutrisi normal (lebih banyak di hati).
Oleh karena itu, perhatikan asupannya sebagai bagian dari suplemen makanan.
Disarankan untuk meningkatkan asupan air harian Anda.
Baca Juga: Perceraian Emosional! Berikut ini Penyebab dan Pengobatan yang Bisa Anda Lakukan untuk Penyembuhan
Air berfungsi sebagai pencegahan terhadap sembelit.
Tetapi ada baiknya membatasi tidak hanya cola, tetapi juga semua permen dan minuman yang mengandung kina.***
