Network
PR TASIKMALAYA – Setiap harinya kita pasti akan merasakan stres baik di tingkat yang tinggi atau pun rendah.
Tingkat stres yang tinggi tentu sangatlah mengganggu dalam melakukan aktivitas.
Ada sejumlah tips ampuh dalam meredakan stres dengan cepat dan tentunya sederhana.
Misalnya saja melatih pernapasan. Itu sudah cukup untuk menurunkan stres yang tinggi.
Baca Juga: Tes Fokus: Uji Kekuatan Pengamatan Anda! Berapa Kelinci di Gambar Ini?
Berikut merupakan tips meredakan stres dengan cepat, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Very Well Mind.
Meditasi
Cara ampuh dalam menghilangkan rasa stres jangka pendek adalah dengan melakukan meditasi.
Ada banyak sekali metode meditasi yang dapat dicoba. Anda bisa melihatnya di YouTube.
Baca Juga: 5 Cara Halus Stres Benar-Benar Bisa Mengacaukan Hidup Anda, Salah Satunya Obesitas
Meskipun meditasi membutuhkan waktu yang tidak sebentar, tetapi itu dapat membuat perbedaan besar dalam tingkat stres Anda secara keseluruhan.
Latih Pernapasan
Mengatur napas atau mengubah cara bernapas pada keadaan tertentu dapat membuat perbedaan besar pada tingkat stres.
Teknik pernapasan dapat menenangkan tubuh dan otak Anda hanya dalam beberapa menit
Baca Juga: Apa Arti Warna Kostum Daredevil bagi Fans di Serial She-Hulk? Ini Jawabannya!
Ini juga merupakan hal sederhana. Anda bisa melakukannya kapan dan di mana saja bahkan tanpa orang sekitar mengetahuinya.
Jalan-jalan
Olahraga adalah pereda stres yang fantastis dan langsung berefek.
Berjalan-jalan kecil memungkinkan Anda menikmati perubahan pemandangan, yang dapat membawa Anda ke dalam kerangka berpikir yang berbeda.
Hal itu pada akhirnya akan dapat menurunkan tingkat stres.***
