Network
PR TASIKMALAYA – Apakah Anda merasa ingin menjadi orang yang lebih bahagia setiap harinya?
Jika benar demikian, maka ada berbagai hal yang bisa Anda lakukan untuk menjadi lebih bahagia.
Berikut ini 5 tips agar lebih bahagia yang dapat Anda simak.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, berikut ini penjelasan dari tips-tips yang bisa Anda lakukan agar lebih bahagia.
Baca Juga: Pemain Persib Bandung Jalani Dua Sesi Latihan, Luis Milla: Kami Padukan Ketahanan Fisik dan Teknik
1. Berikan pujian
Penelitian mengungkapkan bahwa tindakan baik membantu meningkatkan kebahagiaan Anda.
Salah satunya Anda bisa memberikan pujian yang tulus kepada orang lain.
Tatap wajah mereka dan katakana pujian tersebut dengan senyuman, sehingga mereka yakin bahwa Anda menyampaikannya dengan tulus.
Baca Juga: Penularan dan Ciri Terkena Cacar Monyet, Diantaranya Merasakan Demam Akut sampai Nyeri Punggung
Jika Anda ingin memberikan pujian bagi seseorang berkaitan dengan penampilan fisik mereka, maka pastikan Anda melakukannya dengan cara yang terhormat.
2. Tarik napas
Mulailah mencoba menarik napas dengan dalam dan tenangkan diri Anda.
Riset menjelaskan bahwa bernapas dengan tenang dan mengambil napas yang dalam bisa membantu mengurangi stres.
3. Akui kejadian yang tidak menyenangkan
Tidak bisa dipungkiri bahwa hal buruk terjadi pada semua orang. Hal tersebut adalah bagian dari kehidupan.
Jika Anda mendapat berita buruk, membuat kesalahan atau merasa seperti pengecut, maka jangan mencoba berpura-pura merasa bahagia.
Akui perasaan tersebut dan biarkan dirimu merasakan kejadian tersebut.
Kemudian, mulailah fokus untuk mengetahui faktor yang menyebabkan Anda berada dalam situasi tersebut dan cara untuk bisa bangkit darinya.
4. Buat jurnal
Jurnal adalah salah satu cara terbaik untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda.
Anda juga tidak memerlukan format tertentu untuk menuliskannya.
Baca Juga: 4 Resep dr. Zaidul Akbar untuk Menurunkan Kolesterol, Bahannya Sangat Mudah Didapatkan
Hal yang perlu Anda lakukan hanyalah menuliskan berbagai hal yang ada di dalam pikiran Anda.
Tuliskan hal-hal yang membuat Anda merasa khawatir atau menakutkan bagi Anda.
5. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Ketika membuka media sosial ataupun di tempat kerja, tentu sangat mudah membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Baca Juga: Link Pesan Tiket Fans Screening Film One Piece Red 18 September 2022, Harga Cuma Rp480 Ribu!
Hasilnya tentu Anda akan mengalami kecemasan, perasaan diri yang rendah bahkan depresi.
Untuk itu, jika Anda ingin merasa lebih bahagia, maka berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain.***
