Network
Kemudian, mulailah fokus untuk mengetahui faktor yang menyebabkan Anda berada dalam situasi tersebut dan cara untuk bisa bangkit darinya.
4. Buat jurnal
Jurnal adalah salah satu cara terbaik untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda.
Anda juga tidak memerlukan format tertentu untuk menuliskannya.
Baca Juga: 4 Resep dr. Zaidul Akbar untuk Menurunkan Kolesterol, Bahannya Sangat Mudah Didapatkan
Hal yang perlu Anda lakukan hanyalah menuliskan berbagai hal yang ada di dalam pikiran Anda.
Tuliskan hal-hal yang membuat Anda merasa khawatir atau menakutkan bagi Anda.
5. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Ketika membuka media sosial ataupun di tempat kerja, tentu sangat mudah membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
