Network
Mengapa harus mengosumsi protein lebih banyak?
Baca Juga: Teaser Terbaru One Piece Red Ungkap Masa Kecil Uta dan Luffy di Desa Foosha
Karena saat tubuh mengonsumsi banyak protein, kita tidak akan mudah lapar alias dapat menekan nafsu makan.
“Asupan protein kita ditambahin dari 15 persen ke 30 persen, itu bantu nurunin berat badan kita sebanyak 6 kilo dalam 2 minggu tanpa diet sama sekali,” kata Sabrina.
Sabrina menambahkan, protein akan membuat tubuh kita merasa kenyang lebih lama.
4. Jauhkan makanan yang tidak sehat dari pandangan kita
Intinya, kita harus menghilangkan kebiasaan ‘lapar mata’.
Misalnya, niat hati ingin mengambil air mineral di dalam kulkas tapi ternyata ada kue jadilah lapar mata.
Sebagaimana yang kita ketahui bersama, saat kita lapar mata sebenarnya tubuh sedang tidak berada dalam kondisi benar-benar membutuhkan asupan makanan.
