Network
Baca Juga: 5 Ciri-ciri Anak yang Memiliki EQ Tinggi, Salah Satunya Memiliki Kesadaran Diri
Bukan berarti kami menganggap bahwa Anda tidak bisa bernapas dengan baik dan benar.
Ini adalah salah satu cara agar Anda dapat mengurangi intensitas stres yang sedang Anda alami.
Simak penjelasan yang telah dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Your Tango di bawah ini:
1. Ambil satu napas dalam-dalam, tarik udara ke atas dari perut Anda sampai ke atas, sehingga dada Anda benar-benar naik (lakukan ini dengan hitungan 3 atau 4).
Baca Juga: Lagu ‘Dynamite’ dari BTS Berhasil Cetak Rekor Terbaru, Apa Itu?
2. Ambil bahu Anda setinggi mungkin ketika mengambil napas.
3. Ketika menghembuskan napas hingga hitungan 3 atau 4,
Secara sadar bawa bahu Anda ke bawah dan ke belakang.
4. Ulangi 2 kali lagi.
