Network
PR TASIKMALAYA - Hari Raya Idul Fitri biasanya dimanfaatkan orang-orang, sebagai momen untuk berkumpul dan makan bersama keluarga maupun kerabat terdekat.
Tetapi saat berkumpul dan makan bersama di Hari Raya Idul Fitri, kadang kita mengonsumsi makanan secara berlebihan dan tidak teratur.
Terlebih makanan yang biasa disajikan di Hari Raya Idul Fitri banyak mengandung kalori maupun lemak, yang berdampak pada kesehatan tubuh.
Berikut ini ada tips supaya kamu bisa tetap menjaga kesehatan tubuh setelah Hari Raya Idul Fitri, yang sudah dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com.
Baca Juga: Tes IQ: Asah Otak dengan Kasus Sulit! Bagaimana Agar Mereka Bisa Keluar dari Penjara?
1. Minum Air Bening yang Cukup
Mengonsumsi air bening yang cukup membantu mencegah penimbunan lemak, akibat mengonsumsi berbagai santapan di hari lebaran.
Orang dewasa pada umumnya minimal mengonsumsi air bening dua liter per hari atau setara dengan delapan gelas.
Konsumsi air bening juga membantu menyeimbangkan kebiasaan makan camilan, dalam porsi berlebih.
Baca Juga: Tes IQ: Ke Arah Mana Bus Ini Berjalan? Cuma Orang Cerdas yang Berhasil Tebak
2. Istirahat yang Cukup dan Rutin Olahraga
Setelah berpuasa di bulan Ramadan, kita akan disibukkan dengan kegiatan yang perlu diimbangi dengan kebutuhan tubuh untuk istirahat.
Selain itu dapat ditambah dengan rutinitas olahraga dengan melakukan peregangan, dan kombinasi gerakan ringan setiap harinya.
Olahraga ini bisa kamu lakukan di pagi atau siang hari, untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Makan Buah dan Sayur Segar
Mengosumsi buah dan sayur menjadi salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan mudah, setelah lebaran.
Hal ini dapat mengimbangi kadar kolesterol dalam tubuh, dan melancarkan sistem pencernaan.
Tetapi perlu diingat jangan terlalu berlebihan mengonsumsi sayur dan buah, dan makanlah secukupnya.
4. Menunaikan Puasa Setelah Lebaran
Setelah merayakan Hari Raya Idul Fitri, ada anjuran bagi umat muslim untuk menunaikan puasa di bulan Syawal.
Menunaikan puasa di bulan Syawal, dapat menjaga kebiasaan baik yang sudah dilakukan di bulan Ramadan.
Selain itu, hal ini juga bermanfaat untuk mempertahankan berat badan dan menambah amal ibadah.
5. Kurangi Makanan Manis dan Berlemak
Hari Raya Idul Fitri tidak lengkap rasanya, jika tidak menyantap makanan yang manis dan berlemak.
Namun perlu diingat jika konsumsi makanan manis maupun berlemak harus dibatasi, untuk menjaga metabolisme dalam tubuh.
Karena mengonsumsi makanan berlemak dan manis, dapat memicu kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Anda Orang yang Jujur? Cari Tahu Apa yang Dilihat Pertama Kali pada Gambar
Itulah tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, setelah merayakan Hari Raya Idul Fitri.***
