Network
5. Sertakan lemak sehat
Anda membutuhkan lemak sehat untuk menopang tubuh, produksi hormon, pemeliharaan kesehatan membran sel, dan penyerapan vitamin.
Sertakan lemak sehat selama puasa dengan menambahkan kacang-kacangan, alpukat, telur, dan daging untuk menu sahur dan buka puasa.
Baca Juga: Tes IQ: Sangat Sulit, Panah Kanan atau Kiri Agar Roda Gigi Bergerak Melawan Arah Jarum Jam?
6. Tetap terhidrasi
Untuk menghindari dehidrasi, minumlah cairan yang cukup selama sahur dan buka puasa Ramadhan.
Selain air putih, Anda bisa mencampurkan mint, lemon, jahe, kelopak mawar, irisan buah, dan jus sayuran.***
