Network
PR TASIKMALAYA - Intelligence Quotient (IQ) dapat didefinisikan sebagai skor yang diperoleh dari banyak tes standar yang dirancang untuk menilai kecerdasan manusia.
IQ dapat mengukur kemampuan kognitif orang dalam kaitannya dengan kelompok usia mereka.
IQ antara 90 hingga 110 dianggap rata-rata, sedangkan IQ di atas 120 dianggap superior.
Simaklah berikut ini beberapa tips sederhana yang dapat membantu meningkatkan IQ Anda sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Boldsky.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Bunga, Harpa, atau Wajah Wanita? Objek yang Pertama Dilihat Bongkar Sifat Kamu
1. Konsumsi makanan bergizi
Tips kedua untuk meningkatkan IQ dan keterampilan kognitif Anda adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Sel-sel otak Anda perlu diberi nutrisi yang baik untuk menyerap dan menyimpan informasi dengan baik.
2. Olahraga teratur
Baca Juga: Link Nonton Konser BTS Permission to Dance on Stage Seoul Day 3, Live Streaming 13 Maret 2022
Berolahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan IQ Anda secara drastis, karena ada aliran darah yang sehat ke otak Anda.
3. Lakukan meditasi
Menurut sebuah penelitian, bermeditasi secara teratur juga dapat membantu pertumbuhan materi abu-abu di otak Anda, sehingga meningkatkan IQ Anda.
4. Bermain game
Baca Juga: Tes Kepribadian: Barang Mana yang Selalu Kamu Bawa dalam Tas? Temukan Aspek Tersembunyi dari Dirimu
Bermain game seperti teka-teki silang, sudoku, permainan memori, dan lainnya juga dapat meningkatkan IQ Anda sampai batas tertentu, jika dimainkan secara teratur.
5. Membaca buku dan menonton film
Untuk meningkatkan daya ingat Anda adalah dengan membaca buku-buku menarik atau menonton film dokumenter yang menggugah pikiran yang dapat membuat sel-sel otak Anda tetap aktif.
6. Latihan kardio
Baca Juga: 6 Cara Terbaik Bagi Introvert untuk Memulihkan Diri setelah Seharian Bersosialisasi
Sebuah lembaga penelitian telah menemukan bahwa berlatih kardio seperti berlari dan jogging secara teratur juga dapat membantu meningkatkan IQ Anda.
7. Konsumsi vitamin
Pastikan diet Anda terdiri dari makanan kaya vitamin C seperti jeruk dan buah jeruk lainnya.
Karena vitamin C penting untuk kesehatan otak.
8. Belajar keterampilan baru
Tips lain untuk meningkatkan IQ Anda adalah terus mempelajari keterampilan baru yang mungkin Anda minati, seperti menyanyi, melukis, dan lainnya.
9. Hindari merokok
Merokok diketahui dapat mempengaruhi sel-sel otak dan menurunkan IQ Anda.
Jadi berhentilah kebiasaan ini dapat membantu Anda memiliki IQ yang lebih baik.
Baca Juga: Link Live Streaming Persikabo 1973 vs Persija Jakarta Malam Ini
Itulah kesembilan tips yang dapat membantu meningkatkan IQ Anda.***
