Network
PR TASIKMALAYA - Rasa bersalah dalam dunia psikologi, merupakan bagian dari kehidupan manusia.
Menurut psikologi, perasaan bersalah lumrah terjadi dalam diri seseorang.
Psikologi menyarankan untuk tidak membiarkan rasa bersalah terlalu lama dalam diri Anda, sehingga penting untuk memaafkan diri sendiri.
Berikut ini, langkah untuk memaafkan diri sendiri, seperti yang dikutip oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Psychologi Today, pada Jumat, 17 Desember 2021.
Baca Juga: Temuan Baru: Obat Oral Paxlovid Efektif untuk Covid-19 dan Berpotensi Lawan Varian Omicron
1. Akui rasa bersalah yang Anda rasakan, pasalnya menolak itu hanya akan memberinya lebih banyak kekuatan.
2. Katakanlah, "Aku merasa bersalah", ini memperjelas bahwa rasa bersalah bukanlah bagian permanen dari diri Anda.
3. Katakan, "Maaf", kepada orang yang mungkin telah Anda sakiti, atau siapa pun yang mungkin terkena dampaknya.
Baca Juga: Postingan Instagram RM Jadi Ruang Obrolan Anggota BTS, Komentar V Bikin ARMY Heboh
4. Ingatkan diri Anda bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa.
5. Belajar dan tumbuh dari kesalahan Anda.
Identifikasi apa yang Anda pelajari dari situasi yang membuat Anda merasa bersalah.
Baca Juga: Pangeran George Dipastikan Lewatkan Tradisi Natal Kontroversial Satu Ini
Ini bisa berupa pembelajaran hidup yang spesifik, keterampilan yang perlu dikembangkan, atau mungkin pengungkapan tentang Anda dan nilai-nilai Anda.
Hal itu, jika merupakan kesalahan yang jelas, pikirkan bagaimana Anda dapat mencegahnya terjadi lagi.
6. Sabar. Memaafkan diri sendiri bisa terasa lebih sulit daripada memaafkan orang lain.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Salah Satu Jimat dan Temukan Sesuatu yang Menarik tentang Kamu
Anda cukup percayai prosesnya, ulangi langkah-langkahnya selama yang Anda butuhkan, dan bersabarlah serta baiklah terhadap diri Anda sendiri.
7. Memaafkan. Maafkan dirimu yang tidak sempurna.
Anda adalah manusia dan hal terbaik tentang Anda adalah bahwa Anda nyata.
Baca Juga: Abu Laura Anna Akan Dilarungkan Setelah 40 Hari, Begini Kata sang Ibunda
Maafkan dirimu atas kekuranganmu dan percaya bahwa kita semua memilikinya.
Selain itu, maafkan dirimu karena tidak menjadi lebih kuat.
Anda lebih kuat dari yang Anda pikirkan, rasakan Anda lebih kuat dari yang pernah Anda pikirkan.***
