Network
PR TASIKMALAYA - Kalsium merupakan mineral yang paling banyak di dalam tubuh, selain itu juga peranan kalsium sangat penting untuk menunjang kesehatan tulang dan gigi kita.
Sebagian besar tulang dan gigi kita terhubung dengan sinyal saraf jantung, dan fungsi otot.
Orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 1.000 mg kalsium per hari.
Sebagian orang tertentu membutuhkan jumlah kalsium yang lebih tinggi, seperti remaja dalam masa pertumbuhan, wanita yang sedang hamil, pasca menopause, dan orang yang yang sudah lanjut usia.
Baca Juga: Zodiak Paling Jahat Menurut Astrologi, Apakah Anda Salah Satunya?
Selama ini banyak diketahui olahan susu seperti keju, dan yogurt merupakan makanan dengan sumber kalsium yang tinggi.
Namun ternyata selain susu dan produk olahannya, berikut merupakan makanan yang kaya kalsium, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline:
- Biji-bijian
Biji-bijian meskipun terlihat sangat kecil namun merupakan makanan yang tinggi nutrisi, dan banyak mengandung kalsium.
Baca Juga: Dosen Unsri Jadi Tersangka Pelecehan Seksual Mahasiswi, Polisi: Ditahan
