Network
PR TASIKMALAYA – Sakit kepala migrain dapat diketahui pemicu, gejala, cara mengobati, dan mencegahnya.
Migrain adalah jenis sakit kepala paling umum yang diderita oleh banyak orang.
Sangat penting untuk mengetahui pemicu, gejala, cara mengobati, dan mencegah sakit kepala migrain ini.
Berikut pemicu, gejala, cara mengobati, dan mencegah sakit kepala migrain, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthy.
Baca Juga: Wahana Disney World Tema Star Wars Dituduh Langgar Paten, Raven Sun Creative Resmi Menggugat
1. Pemicu sakit kepala migrain
Setiap orang dapat memiliki pemicu sakit kepala migrain yang berbeda, tergantung pada kondisi tubuh dan lingkungan.
Terlalu banyak tekanan, kurang tidur atau kebanyakan tidur, konsumsi kafein dan alkohol berlebih, dan perubahan cuaca atau tekanan lingkungan yang ekstrim dapat menjadi pemicu sakit kepala migrain.
Selain itu, pemicu sakit kepala migrain lainnya adalah cahaya terlalu terang, bau tertentu, beberapa obat, perubahan hormonal, makanan, MSG, pengawet, pemanis buatan, dan polusi udara.
Baca Juga: Inilah Manfaat yang dimiliki Oregano dan Minyaknya, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung
2. Gejala sakit kepala migrain
Kelelahan adalah gejala sakit kepala migrain paling umum, kurang konsentrasi, sifat lekas marah, kebutuhan buang air kecil meningkat, dan tidak nafsu makan.
Kepekaan terhadap suara, bau, sentuhan, cahaya, kesulitan berbicara, mual, susah tidur, nyeri atau kaku otot, pusing, dehidrasi, dan kulit kepala lembut juga merupakan gejala sakit migrain lainnya.
3. Cara mengobati sakit kepala migrain
Baca Juga: Tes Kepribadian: Temukan Hewan pada Gambar Ini dan Ungkap Karakter Terbaik Anda
Mencegah atau mengurangi tahap sakit kepala migrain dapat dilakukan dengan beberapa perawatan untuk mengobatinya.
Lakukan hal-hal seperti menghindari pemicu sakit kepala migrain, meminum air, melakukan aktivitas santai, dan meminimalkan stres.
Selain itu, peregangan, mengurangi kafein, mengompres, memijat, tidur, dan istirahat, juga dapat mengobati sakit kepala migrain.
4. Cara mencegah sakit kepala migrain
Baca Juga: Tes Kepribadian: Temukan Hewan pada Gambar Ini dan Ungkap Karakter Terbaik Anda
Cara mencegah sakit kepala migrain adalah dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, cukup istirahat, latihan fisik, dan hidrasi.
Selain itu, konsumsi sumber protein setiap beberapa jam, makan teratur, dan tidak melewatkannya, dapat mencegah sakit kepala migrain.
Mencegah sakit kepala migrain juga dapat dengan mengurangi stress, menghindari alkohol dan kafein, makan sehat, serta diet seimbang kaya buah, sayuran, dan biji-bijian.***
