Network
PR TASIKMALAYA - Selain fisik, memikirkan kesehatan otak atau pikiran juga sangat perlu diperhatikan.
Sama seperti tubuh, pikiran atau otak kita juga perlu dilatih untuk menjaga kesehatan dan fungsinya.
Orang yang aktif secara mental dan berusaha menjaga kesehatan otaknya cenderung memiliki kualitas hidup yang baik.
Baca Juga: Kesal Dibohongi Teuku Ryan, Ria Ricis Ngambek: Laki-laki Zaman Sekarang Nggak Bisa Dipercaya!
Jadi, mulailah untuk tidak meremehkan dalam menjaga kesehatan otak, dan simak beberapa kiat menjaga kesehatan otak berikut, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pink Villa.
Meditasi
Melakukan meditasi penuh perhatian, bahkan hanya 10 menit, membantu kesehatan otak kita.
Baca Juga: Vanessa Angel dan Bibi Andriansyah Tewas dalam Kecelakaan Maut, Ruben Onsu: Kalian Berdua Orang Baik
Meditasi dapat meningkatkan fokus dan membuat kita mencapai keadaan pikiran yang tenang.
Olahraga
Baik itu menari atau gym hardcore, melakukan aktivitas fisik setiap hari meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Daftar Nominasi MAMA 2021, Ada BTS, Super Junior hingga aespa
Temukan gairah
Ketika kita melakukan sesuatu yang kita cintai atau inginkan, kita akan merasa bahagia, begitupun otak kita.
Bersosialisasi
Berbicara dengan orang, mengeksplorasi ide, dan mempelajari hal-hal baru membuat pikiran kita produktif dan memperkuat otak.
Dengan banyak bersosialisasi, kita tanpa sadar telah memperkuat kemampuan berpikir otak, yang juga dapat mengurangi kecemasan dan depresi.
Perhatikan pola makan
Baca Juga: Jelang Pernikahan dengan Teuku Ryan, Tim YouTube Ria Ricis Justru Mengundurkan Diri, Ada Apa?
Makanan yang baik untuk kesehatan otak dan fisik diantaranya sayuran berdaun hijau tua, kacang-kacangan dan makanan yang kaya vitamin B.
Memenuhi kebutuhan minum air putih juga dapat menjaga kesehatan otak.***
