PR TASIKMALAYA - Salah satu masalah yang kerap dirasakan banyak orang adalah overthinking atau terlalu memikirkan suatu hal, dan cenderung khawatir secara berlebihan.
Meski terdengar sepele, overthinking bisa membuat masalah baru bagi seseorang, termasuk mengganggu produktivitas hingga dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental lebih lanjut.
Jadi, bagi kamu yang merasa overthinking, ada baiknya melihat tips berikut untuk mengetahui bagaimana cara menghilangkan kebiasaan itu.
Berikut merupakan tips dalam mengatasi overthinking, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Times of India.
Hargai kesuksesan
Ketika seserang overthinking, mereka kehilangan semua kewajaran. Mereka menjadi kritis terhadap diri sendiri.
Baca Juga: Jelang Pernikahan dengan Teuku Ryan, Tim YouTube Ria Ricis Justru Mengundurkan Diri, Ada Apa?
Untuk berhenti melakukan itu, akui pencapaian dan kesuksesan yang telah kamu lakukan.
Cintai diri dan hargai kerja keras yang telah kamu lakukan, ketimbang overthinking terhadap suatu hal.
Apakah pikiran itu produktif?
Baca Juga: 2 Artis Ini Kenang Momen Terakhir Sebelum Vanessa Angel dan Febri Ardiansyah Meninggal Dunia
Mendesak otak untuk mencari solusi atau membuatnya bekerja untuk memetakan rencana akan sangat bermanfaat.
Namun, ovethinking dan bolak-balik pada ide yang sama justru dapat melumpuhkan pikiran.
Coba bertanya pada diri sendiri apakah hal tersebut produktif atau tidak. Jika tidak, jangan pikirkan hal itu.
Tingkatkan kemampuan pemecahan masalah
Baca Juga: Studi: Infeksi Covid-19 Meluas ke Rusa Ekor Putih Iowa AS
Memikirkan masalah yang ada tidak ada gunanya, kecuali jika kamu memang bertujuan untuk menemukan solusi.
Karena itu, di waktu luang, carilah cara untuk memperkaya kemampuan pemecahan masalah.
Pikirkan cara untuk mencegah munculnya situasi tertentu atau jika kamu telah menempatkan diri dalam masalah, pikirkan cara mengatasinya.
Jadi, jangan hanya dipikirkan tanpa mencari solusi, itu hanya akan menambah beban dan stres.
Baca Juga: HYBE Bakal Rilis 4 Webtoon Asli Berdasarkan BTS, TXT, dan ENHYPEN, Begini Sinopsis Lengkapnya
Alihkan perhatian ke hal-hal yang lebih penting
Daripada berkutat pada pemikiran yang tidak menghasilkan manfaat, alihkan perhatian kamu dengan kegiatan yang produktif dan akan bermanfaat dalam jangka panjang.
Habiskan lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga atau lakukan hal yang menarik.
Ngobrol atau cari bantuan
Terkadang cara terbaik untuk menghindari overthinking adalah dengan mengeluarkan semua emosi dalam diri.
Berbagi perasaan dengan orang lain dan mengomunikasikan semua masalah akan sangat membantu dalam mengatasi masalah overthinking.
Tak hanya itu, komunikasi juga dapat membantu kamu mendapatkan perspektif baru tentang suatu hal, termasuk masalah yang kamu hadapi.***