Konsumsi 5 Minuman Ini untuk Jaga Berat Badan Setelah Mengonsumsi Makanan Idul Fitri, Salah Satunya Teh Jahe

Selain dikenal memiliki antioksidan yang bermanfaat, Teh hijau juga minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Sebuah tinjauan terhadap 14 penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau konsentrasi tinggi selama 12 minggu kehilangan rata-rata 0,44 hingga 7,7 pon (0,2 hingga 3,5 kg) lebih banyak daripada mereka yang tidak minum teh hijau.

Baca Juga: Jadi Destinasi Taman Hiburan Baru, Tiongkok Akan Bangun Replika Kapal Pesiar Titanic yang Mirip dengan Aslinya

Perlu dicatat bahwa manfaat ini terkait teh hijau yang mengandung katekin dalam jumlah tinggi, antioksidan yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.

Matcha adalah jenis teh hijau yang mengandung lebih banyak katekin daripada teh hijau daun lepas, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Kopi

Baca Juga: Lirik Lagu We're Good - Dua Lipa

Kopi sering digunakan oleh banyak orang sebagai peningkat energi dan suasana hati karena kandungan kafein yang bertindak sebagai stimulan dalam tubuh.

Kandungan kafein juga mampu mengurangi asupan energi dan meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Satu studi pada 33 orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang minum kopi yang mengandung 6 mg kafein per kilogram berat badan mengonsumsi kalori keseluruhan yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang minum lebih sedikit kafein atau tanpa kafein sama sekali.