Ingin Terhindar dari Penyakit Diabetes? Anak Muda Cobalah 4 Tips Pola Hidup Sehat yang Bisa Dilakukan di Rumah

PR TASIKMALAYA - Penyakit diabetes kini tak hanya menyerang seseorang yang sudah berusia dewasa ataupun lansia.

Penelitian terbaru mengatakan, penyakit diabetes juga bisa dijumpai di usia anak muda sekalipun.

Dilihat dari data global, penyakit diabetes hampir menyerang satu dari 11 orang dewasa berusia antara 20-79 tahun .

Baca Juga: Putrinya Sempat Tidur dengan Kondisi Tegang Pasca Kepergian Rina Gunawan, Teddy Syach: Saya Lihat Miris Juga

Menurut Federasi Diabetes Internasional, penyakit diabetes adalah penyakit seumur hidup kronis, progresif dan merusak. 

Oleh karena itu, inilah tips-tips kesehatan yang wajib dilakukan di rumah agar terhindar dari diabetes.

Dilansir Tasikmalaya.Pikiran-rakyat.com dari Prokerala, berikut empat tips agar bisa terhindar dari penyakit diabetes:

Baca Juga: Geram Banyak Narasi Hoaks Program Rumah Dp 0 Persen, Musni Umar: Tujuannya untuk Jelekkan Anies Baswedan

1. Hindari Minuman dengan Pemanis Buatan

Mulai saat ini jika ingin terhindar dari penyakit tersebut segeralah hindari minuman yang mengandung pemanis buatan.

Salah satunya adalah minuman bersoda agar bisa mengendalikan gula dalam tubuh.

2. Pilih karbohidrat yang lebih sehat

Pastikan kita mengikuti diet rendah karbohidrat dan memilih karbohidrat yang sehat.

Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat berlebih dalam makanan terbukti dapat menyebabkan diabetes.

Baca Juga: Tanpa Moeldoko! Partai Demokrat Versi KLB Deli Serdang Adakan Jumpa Pers Perdana, Ada Apa?

3. Konsumsi Makanan Biji Bijian

Ada banyak makanan dari biji-bijian seperti nasi merah, gandum utuh, soba yang perlu dikonsumsi di rumah.

Hal ini dapat efektif mencegah penyakit diabetes.

4. Kurangi makanan rendah serat

Pada saat mengkonsumsi makanan di atas penting juga untuk mengurangi makanan rendah serat.

Contoh makanan rendah serat seperti roti putih, nasi putih, dan sereal yang diproses dengan baik.***