Network
PR TASIKMALAYA – Dinas Komunikasi dan Informatika Provinsi Jawa Barat (Diskominfo Jabar) memberikan tips bagi siapapun yang menderita fobia jarum suntik.
Dikutip dari akun Instagram resmi Diskominfo Jabar oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com, tips untuk penderita fobia jarum suntik ini dibagikan Diskominfo Jabar berkaitan dengan program vaksinasi telah mulai dijalankan di Indonesia.
Diksominfo Jabar menejelaskan, penderita yang mengalami fobia terhadap jarum suntik atau yang disebut dengan Tyrpanophobia, akan mengalami rasa takut yang mendalam terhadap tindakan medis yang berhubungan dengan jarum suntik.
Baca Juga: Siswi Non Muslim Dipaksa Berhijab di Padang, Mardani Ali Sera: Ada Hak Fundamental yang Direnggut
Berikut ini adalah empat tips mengatasi tyrpanophobia menurut Diskominfo Jabar yang diunggah pada hari Sabtu, 23 Januari 2021, di akun Instagram @diskominfojabar.
1. Katakan Kepada Dokter
Jika Anda bermaksud untuk menjalani perawatan yang melibatkan jarum suntik, beritahu dokter terlebih dahulu mengenai rasa takut tersebut.
Dengan memberitahukan kondisi Anda, tim medis akan melakukan perawatan dengan cara yang paling cermat dan hati-hati, sehingga tidak akan banyak memicu gejala fobia Anda.
Baca Juga: Sahrul Gunawan Masih Menduda, Ridwan Kamil Promosi: Barangkali ada yang Minat?
2. Lakukan Applied Tension
Carilah tempat duduk yang nyaman, lalu lemaskan otot-otot tangan, leher, dan kaki selama 10- 15 detik.
Kemudian, duduklah dengan tegak selama 20 detik. Lakukan ulang gerakan serupa untuk melemaskan kembali otot-otot.
Agar memperoleh hasil yang optimal, lakukan gerakan ini tiga kali sehari selama seminggu sebelum menjalani perawatan medis.
3. Latihan Pernapasan
Di samping teknik applied tension, untuk mengatasi fobia jarum suntik juga dapat dilakukan dengan latihan pernapasan.
Pertama, duduklah dengan menegakkan punggung, pastikan tubuh Anda terasa nyaman dan tidak kaku. Letakkan satu tangan di perut kemudian tarik napas panjang melalui hidung.
Hembuskan napas perlahan dari mulut. Lakukan latihan pernapasan ini lima kali sampai Anda merasa nyaman dan lebih rileks.
Baca Juga: Muannas Alaidid: Cukup Sudah, Pandji Memang Jago Adu Domba
4. Hadapi Ketakutan
Setelah mencoba berbagai metode untuk mengatasi tyrpanophobia, sekarang adalah giliran Anda untuk menghadapi rasa takut itu.
Buatlah sugesti di dalam pikiran Anda bahwa tusukan jarum suntik tidak akan sesakit yang dikira. Pikirkan bahwa rasanya akan seperti cubitan tangan atau gigitan semut.
Untuk melawan rasa takut memang tidaklah mudah. Tetapi apabila terus menerus dilakukan, maka Anda akan mulai mampu mengontrol rasa takut tersebut.
View this post on Instagram
***
