PR TASIKMALAYA - Penyakit maag merupakan gangguan lambung yang umum terjadi dan seringkali dirasakan oleh sebagian besar orang. Seringkali sakit maag digambarkan sebagai sensasi nyeri dan terbakar yang berada di bagian bawah dada dan dapat menjalar hingga ke mulut.
Salah satu penyebab sakit maag seringkali terkait dengan jenis makanan tertentu yang dikonsumsi.Jika Anda sering mengalami sakit maag, mungkin memperhatikan bahwa makanan tertentu dapat memperburuk atau memperparah sakit maag.
Dikutip dari situs Healthline, dikatakan bahwa ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan sakit maag. Berikut 5 makanan yang dapat menyebabkan sakit maag.
- Makanan tinggi lemak
Baca Juga: Manfaat Minyak Almond untuk Kesehatan Rambut, Ternyata Masih Banyak yang Awam Lho!
Makanan berlemak tinggi bisa menyebabkan sakit maag, terutama makanan berminyak, seperti gorengan, makanan cepat saji, mie instan, dan lainnya.
Tidak hanya itu, Menurut sebuah penelitian pada penderita GERD menemukan bahwa lebih dari separuh dari 85 orang yang melaporkan pemicu makanan juga melaporkan bahwa makanan yang digoreng tinggi lemak menyebabkan gejala GERD seperti mulas.
- Makanan pedas
Makanan pedas mengandung capsaicin yang bisa memicu produksi asam lambung bagi orang yang sensitif. Capsaicin pada cabai dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung, yang dapat menghasilkan gejala-gejala maag. Oleh karena itu, orang yang menderita sakit maag sebaiknya menghindari makanan pedas untuk mencegah terjadinya sakit maag.
Baca Juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan 3 Kg dalam 1 Minggu
- Coklat
Cokelat merupakan salah satu pemicu umum sakit maag lainnya karena bahan-bahan di dalamnya, seperti kakao dan kafein. Keduanya dapat mengendurkan otot-otot pencernaan dan meningkatkan paparan asam pada esofagus.
- Kopi dan minuman berkafein
Sebagian orang mungkin mengalami gejala maag ketika mengonsumsi kopi dan minuman berkafein lainnya. Hal ini disebabkan oleh kafein yang dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, meningkatkan risiko refluks asam dan mulas. Di samping itu, kopi bisa merangsang produksi asam lambung, yang dapat memperparah gejala maag.
Baca Juga: Dikenal Memiliki Rasa Unik, Ini Dia 8 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan
- Buah Sitrus
Ketika mengonsumsi buah-buahan tersebut, sama halnya dengan menambah jumlah kandungan asam yang ada pada lambung sehingga mempercepat naiknya tingkat asam lambung. Ketika tingkat asam lambung meningkat, lapisan tipis pada lambung rentan terhadap kerusakan yang dapat memperburuk kondisinya.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan asam lambung. Jika Anda sering mengalami sakit maag, cobalah menghindari beberapa makanan dalam daftar ini untuk menghindari sakit maag terjadi.***