PR TASIKMALAYA – Dalam menjalani puasa di Ramadhan 2023, berbagai konsumsi yang sehat tersedia untuk kebutuhan tubuh manusia. Termasuk konsumsi sayur dan buah secara berkala.
Seringkali konsumsi buah dan sayur selama Ramadhan 2023 secara teratur bisa menjaga nutrisi Anda selama menjalani aktivitas puasa di bulan suci tersebut. Tentu Anda suka membeli sayur dan buah di tempat tertentu.
Adapun manfaat sayur dan buah yang Anda konsumsi selama bulan Ramadhan 2023 sangat beragam. mulai dari jangka pendek hingga jangka panjang untuk tubuh manusia.
Inilah manfaat konsumsi sayur dan buah selama Ramadhan 2023, sebagaimana dirangkum dari PMJ News.
Baca Juga: MBTI: Jadi Kepribadian yang Langka, ini Rahasia Cinta Wanita INTJ yang Perlu Kamu Ketahui!
Pertama
Diketahui bahwa sayur dan buah dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Ada kandungan serat dari dua makanan tersebut. Serta membantu menjaga nutrisi selama Ramadhan 2023.
Serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan bisa berefek kenyang lebih lama. Disarankan Anda memakan buah dan sayur saat sahur.
Kedua
Baca Juga: Tes IQ: Mana yang Lebih Tidak Berbahaya? Tebak dengan Jenius dalam Waktu Singkat
Konsumsi buah dan sayur secara berkala dapat mengurangi satu masalah yang seringkali dialami manusia, masalah pencernaan.
Anda disarankan juga konsumsi buah dan sayur ketika berbuka puasa atau makan malam untuk menambah serat Anda.
Ketiga
Beberapa jenis buah dan sayur terdapat cairan yang sangat bagus untuk tubuh manusia. Sehingga, Anda tidak mudah haus selama berpuasa di Ramadhan 2023.
Baca Juga: Ide Makanan Khas Lebaran 2023 yang Siap Menggoyang Lidah, Rendang Masih jadi Idola
Keempat
Sebagian buah dan sayur dapat mengontrol kadar gula darah selama berpuasa di Ramadhan 2023. Ada berbagai kandungan baik bagi penderita gula ketika konsumsi buah dan sayur.
Kelima
Seluruh sayur dan buah punya manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh manusia. Berbagai vitamin atau zinc yang terdapat di sayur dan buah sangat beragam.
Baca Juga: Sepele Tapi Bahaya, 4 Makanan Ini Harus Dihindari saat Buka Puasa!
Bahkan ada zat gizi dalam sayur maupun buah cukup membantu untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
Itulah manfaat dari memakan buah dan sayur selama Ramadhan 2023, jadi sudahkan Anda memakan sayur dan buah hari ini ?.***