PR TASIKMALAYA - Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa di Bulan Ramadhan adalah sesuatu hal yang sangat penting. Karena Kamu harus melakukan aktifitas dengan tubuh yang segar dan bugar.
Namun, seringkali orang-orang abai terhadap kondisi yang satu ini. Mereka cuek dan tidak peduli dengan tubuh, sehingga tak mau tahu soal cara agar tubuh terhidrasi selama Bulan Ramadhan.
Padahal beberapa cara sangat mudah dilakukan agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa di Bulan Ramadhan. Dengan begitu, tubuh tak akan kekurangan cairan dan kKamu tak akan alami dehidrasi.
Dikutip dari Muslimaid, Kami memberikan beberapa cara untuk membuat tubuh agar tetap terhidrasi selama puasa di Bulan Ramadhan. Simak penjelasan berikut!
1. Jangan minum soda, kafein hingga jus manis
Saat Kamu piasa di Bulan Ramadhan, minuman dingin memang menjadi penggoda yang paling utama. Saat berbuka puasa, Kamu cenderung memilih minuman dingin seperti soda, jus ataupun kopi dingin.
Namun ternyata, hal ini merupakan sesuatu yang salah yang seharusnya tidak Kamu lakukan di Bulan puasa. Alih-alih menhidrasi tubuh, minuman tersebut bisa menimbulkan dampak buruk lain.
Di antaranya seperti menambah berat badan selama bulan puasa hingga memperlambat proses pencernaan. Oleh karena itu, air putih bisa menjadi alternatif terbaik untuk menghidrasi tubuh ketika puasa.
Baca Juga: Sukseskan Program ODF 100 Persen, FBS Lakukan Kerja Sama dengan FBS
2. Tetap berada di dalam ruangan
Kamu sebisa mungkin harus mengurangi aktifotas di luar rumah, karena cuaca panas dan sinar matahari langsung menyebabkan Kamu berkeringat.
Dalam kondisi ini, Kamu akan lebih cepat untuk kehilangan cairan di dalam tubuh. Parahnya, Kamu bisa alami dehidrasi parah.
Lalu bagaimana jika Kamu bekerja di luar ruangan? Salah satu hal terbaik yakni dengan mengonsumsi airutih yang cukup dan menjaga pola makan agar tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Prediksi Maroko vs Brasil di Laga Persahabatan 26 Maret 2023, Magis Singa Atlas akan Diuji Lagi
3. Jangan makan makanan pedas dan kelebihan gurih
Makanan pedas memang menjadi penggoda di kala puasa di Bulan Ramadhan. namun ternyata makanan pedas ini justru cenderung cepat meningkatkan rasa haus.
Selain itu, menambahkan garam atau penyedap rasa ke dalam makanan secara berlebih juga sama-sama meningkatkan rasa haus.
Dengan begitu, tubuh akan kurang terhidrasi saat menjalankan puasa di siang harinya.
Baca Juga: Tes IQ: Maling Uang Rakyat Ini Dapat Hukuman Dikejar Zombie, Kamu Jenius dan Jeli Kalau Liat Bedanya
4. Pilih makanan bergizi saat sahur
Selain minum air putih, Kamu juga harus pandai memilih makanan bergizi ketika sahur.
Sebaiknya, Kamu memakan makanan yang kaya akan serat dan nutrisi, seperti buah kurma, pepaya atau sayur bayam dan lain sebagainya.
Makanan tersebut bisa mengihdrasi tubuh selama menjalankan puasa di Bulan Ramadhan.***