PR TASIKMALAYA - Bagi para perempuan pasti kerap mengalami kram perut saat periode menstruasi tiba.
Biasanya, kram menstruasi itu kerap terjadi selama 2-3 hari, atau bahkan lebih.
Seperti diketahui, kram menstruasi bisa disebabkan oleh banyak hal.
Namun, kram menstruasi yang sebenarnya adalah disebabkan saat dinding otot rahim berkontraksi.
Baca Juga: Kapan Black Panther: Wakanda Forever Tayang di Disney Plus ?
Rahim Anda mengalami kontraksi untuk membantu meluruhkan lapisan rahim Anda.
Ketika dinding rahim Anda mengencang, suplai darah dan oksigen ke rahim sementara terpotong.
Ini adalah saat tubuh Anda melepaskan bahan kimia yang menyebabkan rasa sakit, untuk mengingatkan Anda akan pasokan oksigen yang terputus.
Tubuh Anda kemudian memproduksi bahan kimia yang disebut prostaglandin yang menyebabkan rahim berkontraksi lebih banyak lagi.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Temukan Perahu Kertas? Anda Orang Jenius Jika Melihatnya dalam 12 Detik
Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk meredakan rasa nyeri tersebut.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman All Matters, berikut adalah 5 cara cepat untuk mengatasi kram perut saat menstruasi.
1. Mengonsumsi obat
Mengkonsumsi obat-obatan yang dijual bebas, seperti ibuprofen, parasetamol, atau naproxen, dapat meredakan kram menstruasi.
Baca Juga: Inilah 2 Judul Drakor Terbaru yang Tayang November 2022 di Netflix!
Ini direkomendasikan untuk nyeri haid, dan membantu menurunkan prostaglandin, bahan kimia yang kita bicarakan sebelumnya.
2. Menghangatkan area perut
Mengoleskan panas ke sumber kram dengan menggunakan bantal pemanas, botol air panas, mandi air hangat, atau sejenisnya, telah terbukti mengurangi rasa sakit.
Studi ini menunjukkan bahwa panas hampir sama efektifnya dengan obat pereda nyeri.
Baca Juga: Produser Black Panther: Wakanda Forever Paparkan soal Persiapan Series Ironheart
3. Melakukan akupunktur
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa menggunakan akupunktur langsung di daerah yang mengalami kram menstruasi, dapat membantu meringankan rasa sakit.
4. Minum teh panas
Secangkir teh panas mungkin memiliki kemampuan untuk meredakan kram.
Baca Juga: Tes IQ: Lihat Kuda di Antara Keledai? Orang Jenius Bisa Membedakannya Hanya dalam 8 Detik
Namun pastikan untuk menghindari yang mengandung kafein.
Teh herbal seperti peppermint, jahe, atau adas, telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan rasa sakit.
5. Memijat area perut
Memijat-mijat area perut dapat memberikan bantuan sementara untuk mengatasi nyeri menstruasi.
Baca Juga: Inilah 2 Judul Drakor Terbaru yang Tayang November 2022 di Netflix!
Itulah kelima cara untuk mengatasi kram perut yang dapat meredakan rasa nyeri Anda.
Segera kunjungi dokter bila rasa nyeri yang Anda alami belum kunjung reda.***