PR TASIKMALAYA - Berikut cara sederhana yang bisa dilakukan agar tidak mudah terkena flu dan batuk saat musim hujan.
jelang musim hujan, penyakit flu dan batuk biasanya banyak menyerang tubuh.
Perubahan cuaca terkadang mempengaruhi tubuh hingga menyebabkan sakit flu dan batuk.
namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan agar tidak mudah terkena flu dan batuk saat musim hujan.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan Terbaik Hari Santri Nasional 2022: Santri Indonesia untuk Perdamaian Dunia
Dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Know Insider, berikut enam cara mudah agar tidak mudah terkena flu dan batuk saat musim hujan.
1. Sering Cuci Tangan
Cuci tangan menjadi salah satu cara sederhana agar Anda terhindar dari dua penyakit tersebut.
Disarankan untuk mencuci tangan dengan sabut agar bakteri yang menempel di tangan hilang.
2. Jangan Menyentuh Wajah
Menyentuh wajah khususnya area mulut, hidung dan mata bisa menjadi salah satu Anda tertular penykit.
Hindari menyentuh area wajah dan disarankan untuk mencuci tangan terlebih dahulu sebelum melakukannya.
3. Tidur Cukup
Idealnya, waktu tidur mulai dari 7-9 jam setiap malam.
Tidur cukup juga merupakan salah satu rutinitas perawatan diri kita.
4. Kurangi Stres
Siapa sangka jika stres dapat mempengaruhi sistem kekebalan dalam tubuh.
Terlalu stres juga dapat meningkatkan risiko penyakit.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Apa Bahasa Cinta Anda? Hal Ini Dapat Menunjukkan Karakter yang Sebenarnya
Cara menghilangkan stres bisa dilakukan dengan berolahraga, meditasi hingga teknik relaksasi otot.
5. Tetap Terhidrasi
Minum cukup air, teh herbal dan minuman laiin untuk tetap menjaga tubuh terhidrasi.
6. Hindari Kontak dengan orang Sakit
Terakhir adalah menghindari kontak langsung dengan mereka yang sakit.
Jaga jarak aman dengan orang yang sedang menderita pilek, flu dan batuk.***