PR TASIKMALAYA - Tidak sedikit orang introvert yang mudah mengalami stres dan cemas ketika berinteraksi.
Rasa stres dan cemas sebenarnya merupakan hal yang cukup lumrah dan masih dianggap manusiawi bagi orang introvert.
Namun, rasa stres dan cemas yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan emosi yang parah bagi orang introvert.
Ketika rasa stres dan cemas mulai datang, ada beberapa cara untuk mengatasinya agar emosi orang introvert dapat terkendali dengan baik.
Baca Juga: Lowongan Kerja PT Angkasa Pura Hotel, Lulusan D3 Sekretaris Boleh Melamar
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Introvert Dear pada 28 Januari 2022, berikut enam cara ampuh hilangkan stres dan cemas bagi orang introvert.
1. Kenali ketidakkekalan emosi
Perlu diketahui bahwa emosi setiap orang introvert memang tidak selamanya kekal dan itu masih dianggap wajar.
Anda perlu mengingat dan mengenali ketidakkekalan emosi dengan menyadari bahwa itu tidak akan bertahan untuk selamanya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Hewan Apa yang Dilihat? Ungkap Hal Lebih dari Sekadar Karakter Anda
2. Lepaskan upaya untuk kendalikan emosi
Salah satu kunci penting dalam menangani emosi yaitu dengan melepaskan kebutuhan untuk mengendalikan emosi yang berlebihan.
Anda tidak perlu terburu-buru untuk mengendalikannya dan percayalah bahwa semuanya akan baik-baik saja.
3. Meditasi dengan mantra
Baca Juga: Mengenal Nakba Peringatan 15 Mei di Palestina: Pembersihan Etnis Palestina
Bermeditasi dengan mantra merupakan salah satu cara efektif dan mudah untuk mengendalikan stres, kecemasan, dan tekanan.
Bermeditasi bertujuan untuk memberikan efek menenangkan pikiran dalam jangka panjang.
4. Sebutkan emosi
Maksudnya, Anda perlu memahami emosi ketika tengah merasa sedih, malu, marah, hingga kesal.
Baca Juga: 13 Lagu BTS Ini Dilarang Disiarkan di Korea, Ternyata Begini Alasannya
Perlu diketahui bahwa Anda bukan merupakan emosi itu sehingga Anda perlu membedakan antara marah dan merasa marah.
5. Selidiki asal mula emosi
Mengetahui akar masalah dari emosi yang buruk akan membantu Anda untuk mendapatkan wawasan secara kritis.
Anda sebaiknya meluangkan waktu sejenak untuk merenungkan dan mengeksplorasi penyebab emosi yang sulit terkendali.
Baca Juga: Yunjin LE SSERAFIM Ungkapkan Ingin Mengubah Industri Kpop, Apa yang Salah?
6. Terima emosi
Untuk merasakan emosi yang sesungguhnya, Anda perlu memperhatikan emosi yang terletak di dalam tubuh.
Anda mungkin akan mulai merasakan emosi ketika sakit perut, sesak napas, hingga ketegangan pada otot.***