PR TASIKMALAYA – Agar hari Anda lebih terasa berenergi dan berbahagia, memulai pagi hari dengan yang baik merupakan hal yang paling penting.
Kegiatan pada pagi hari akan mengatur nada dan sikap tentang cara Anda menjalani hari tersebut.
Alangkah baiknya agar pagi hari Anda terasa bersemangat, hendaklah tidur pada malam hari lebih awal.
Berikut ini 10 menit yang sangat bermanfaat untuk Anda lakukan di pagi hari Anda.
Baca Juga: 8 Judul Anime ‘Isekai’ yang Paling Disukai Kritikus, Namun Dibenci Penonton
Dengan melakukan kegiatan ini, Anda akan merasakan dampak yang baik untuk menjalani hari-hari Anda.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com, dari Career Girl Daily, berikut ini kegiatan yang bermanfaat yang dapat Anda lakukan di pagi hari, hanya dalam waktu 10 menit saja.
Peregangan 3 Menit
Luangkan waktu Anda selama tiga menit untuk meregangkan otot-otot Anda.
Sepanjang malam, otot Anda cenderung menjadi dingin dan kaku yang dapat menyebabkan kram dan cedera.
Peregangan otot Anda juga menghangatkan sendi dan membangunkan Anda secara instan untuk menghadapi hari dengan lebih banyak energi.
Peregangan yang menargetkan lengan, obliques, dan punggung Anda sangat bagus untuk dilakukan secepatnya, selepas dari bangun tidur Anda.
Mencuci Muka 2 Menit
Luangkan waktu dua menit untuk membangunkan diri sendiri dengan pergi ke kamar mandi yang biasanya bangun tidur masih terasa pusing, buka keran dingin, dan percikkan wajah Anda tiga kali.
Baca Juga: Tes Fokus: Spongebob dan Tuan Krab Ingin Menipu Mata Kamu! Bisa Temukan Perbedaannya dalam 10 Detik?
Tidak hanya akan memberi energi, menyegarkan dan membangunkan Anda, hal ini akan mengencangkan pori-pori Anda.
Tetapkan niat harian Anda 3 Menit
Sisihkan waktu selama tiga menit untuk diam dan pikirkan cara Anda ingin menjalani hari ini.
Anda bahkan mungkin ingin melakukan beberapa menit penjurnalan kegiatan Anda.
Lihat diri Anda yang akan membereskan kerjaan Anda dan menikmati makan siang bersama teman-teman Anda.
Salah satu kunci sukses adalah visualisasi karena memberi otak Anda gambaran positif yang membantu pikiran Anda tetap fokus dan optimis.
Minum Lemon 2 Menit
Sebelum meminum kopi pada pagi hari Anda, minumlah segelas air hangat dengan lemon.
Baca Juga: Baca Juga: Tes Kepribadian: Burung, Tengkorak atau Apa yang Anda Lihat? Semua Akan Membuktikan Karakter Terbaik Diri Anda
Air lemon membantu detoksifikasi dan menjaga sistem pencernaan Anda mengalir dengan lancar, terutama setelah tidur malam.
Minuman ini juga membersihkan kulit Anda, mendapatkan cukup Vitamin C yang mengalir dalam tubuh Anda, dan menyembuhkan tubuh Anda.***