PR TASIKMALAYA - Terdapat sejumlah tips sehat selama Idul Fitri 2022.
Saat Idul Fitri, banyak orang yang mengkonsumsi makanan secara berlebihan, karena telah melakukan puasa satu bulan penuh ketika Ramadhan 2022.
Maka dari itu, ada sejumlah tips sehat selama Idul Fitri 2022, salah satunya jangan minum minuman bersoda.
Berikut enam tips sehat selama Idul Fitri 2022, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari NDTV.
Baca Juga: Begini Ketentuan Mengenai Penyelenggaraan Ibadah Ramadhan dan Idul Fitri 1443 H Menurut Pemerintah
1. Jalan-jalan atau olahraga di sekitar blok
Berjalan-jalan atau olahraga membuat tubuh segar, santai, sehat mencegah penyakit, lebih energik, dan bahagia selama Idul Fitri 2022.
Jalan kaki yang baik dan olahraga rutin, dapat melepaskan hormon-hormon baik yang secara positif mempengaruhi suasana hati, serta membantu mengatur nafsu makan.
2. Dahulukan makan sayuran
Cara terbaik untuk mengontrol dan mengurangi nafsu makan adalah makan sayuran terlebih dahulu saat Idul Fitri 2022.
Sayuran dikemas dengan nutrisi penting dan serat akan membuat kenyang, sehingga makan lebih sedikit kalori.
3. Latihan Kontrol Porsi
Mengontrol porsi sangat penting saat berada di pertemuan sosial pada Idul Fitri 2022, dan ingin menjaga berat badan tetap terkendali.
Cara terbaik agar makan sedikit adalah mengobrol dengan baik dengan orang-orang terdekat, sehingga lebih berkonsentrasi pada percakapan dan mengurangi makanan lezat.
4. Jangan minum minuman bersoda
Minuman soda sarat dengan gula dan tidak bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi saat Idul Fitri 2022.
Minumlah segelas buttermilk dengan daun mint di dalamnya untuk pencernaan yang lebih baik, dan membantu makan lebih sedikit.
5. Makan buah daripada makanan manis lain
Makanlah buah kurma atau anggur, daripada makanan manis yang lain selama Idul Fitri 2022.
Baca Juga: Tes Psikologi: Buku Ini Bermasalah, Dapatkah IQ Anda Bekerja dengan Baik untuk Menemukannya?
Anda dapat melanjutkan dengan hidangan manis dan kandungan gula alami ini, serta meminimalkan makanan lain.
6. Tinggalkan meja setelah selesai makan
Setelah memuaskan rasa lapar Anda, tinggalkan meja agar tidak makan berlebihan karena melihat banyak makanan lezat saat Idul Fitri 2022.
Ingat, ketika Anda kenyang adalah isyarat menuju penutupan, perut tidak lagi siap untuk menampung makanan, dab mengirimkan sinyal ke otak.***