PR TASIKMALAYA - Pada saat mencapai usia dewasa, ada kemungkinan bahwa kamu adalah seorang introvert atau ekstrovert.
Jika kamu seorang introvert, kamu mungkin bersosialiasi dengan banyak orang karena tuntutan pekerjaan dan itu bisa saja melelahkan bagi introvert.
Bagi seorang introvert, berinteraksi atau bersosialisasi diibaratkan seperti tekanan untuk mereka.
Orang-orang yang lebih pendiam seperti introvert tidak dapat menghindari bersosialisasi dengan cara apa pun sepanjang waktu.
Tetapi ada cara bagi para introvert untuk mengisi ulang pada hari-hari yang sangat melelahkan seperti dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Elite Daily.
1. Lakukan meditasi yang tenang
Menurut Psychology Today, introversi adalah tentang menemukan energi di dalam, bukan dari sumber eksternal.
Jadi cara apa yang lebih baik untuk menemukan dan memelihara energi internal Anda selain meditasi?
Baca Juga: Sering Minder, Bisakah Kepribadian Introvert berubah Ekstrovert? Ini Jawabannya
Mengambil lima atau 10 menit untuk bernapas dalam-dalam di penghujung hari yang panjang mungkin bisa membantu untuk memusatkan dan merilekskan diri sendiri ketika Anda merasa benar-benar lelah.
2. Berendam
Merawat diri sendiri cara bagi seorang introvert untuk memulihkan diri.
Berendam dengan waktu yang lama dan bersantai dapat memulihkan kondisi Anda setelah bersosialiasi seharian.
Baca Juga: 3 Penyebab Terbesar Orang Introvert Alami Stres, Para Ekstrovert Wajib Tahu
Khususnya untuk introvert berendam dapat menghabiskan waktu tenang dan sendirian.
3. Bersantai dengan membaca buku
Membaca buku salah satu kegiatan bagi introvert untuk memulihkan diri.
Seperti menurut Psychology Today, introversi didefinisikan oleh keinginan untuk menyendiri sesekali dan preferensi untuk pengejaran kreatif.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Hewan yang Pertama Kali Dilihat Ungkap Kecerdasan IQ Anda Saat Hadapi Masalah
Cobalah untuk menulis dan tumpahkan kreatifitas Anda saat bersantai dan temukan jalan keluar yang memungkinkan Anda mengekspresikan emosi dengan cara yang sehat.
4. Temui teman dekat untuk makan malam
Introversi tidak selalu berarti bahwa orang tersebut tidak suka bersosialisasi. Selain itu, tidak semua bersosialisasi itu sama.
Makan malam dengan teman dekat adalah pengalaman yang sama sekali berbeda dari bersosialisasi dengan sekelompok teman atau kenalan.
Pertimbangkan untuk makan malam dengan seseorang yang Anda rasa sangat dekat yang mengenal Anda sepenuhnya.
Anda bahkan dapat jujur tentang perasaan Anda, dan mereka dapat membantu Anda mencari tahu apa yang harus dilakukan untuk merasa seperti diri sendiri lagi.
5. Jogging atau lari kecil
Berlari sama seperti melakukan meditasi pada suasana hati Anda seperti dalam jurnal Biological Psychology.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Tangga yang Anda Pilih Ungkap Sesuatu yang Hilang dalam Hidup
Anda dapat berlari sambil mendengarkan lagu untuk berkonsentrasi tanpa adanya orang yang mungkin akan menyapa Anda.
6. Tidur lebih awal
Lupakan semua aktivitas dan tidur lebih awal.
Mungkin semua orang tidak akan mendapatkan waktu yang lebih awal untuk tidur, tetapi bila Anda lelah berjumpa orang lain seharian maka hal itu dapat terjadi saat Anda merasa membutuhkan waktu untuk tidur.
Kunci kamarmu dan dapatkan satu jam atau dua jam untuk tidur dan memulihkan kondisimu yang lelah karena seharian berinteraksi dengan orang lain.***