PR TASIKMALAYA - Pernahkah kamu merasa benci pada diri sendiri?
Selalu mencoba yang terbaik, namun pada akhirnya selalu gagal sehingga kegagalan tersebut yang membuat kamu benci dengan diri sendiri.
Bahkan kamu menghabiskan banyak waktu untuk mencari tahu alasan dibalik mengapa kamu membenci diri sendiri.
Baca Juga: Lina Mukherjee Akui Pernah Dibuang oleh Dewi Perssik hingga Telinganya Berdarah: Tidak Manusiawi
Dikutip oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com sedikitnya ada 5 alasan mengapa banyak orang yang membenci dirinya sendiri.
Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasannya sampai selesai yah!
1. Kamu memiliki kritik batin yang negatif
Perasaan membenci diri sendiri yang sudah dilakukan terlalu lama, bisa membangunkan kritik yang negatif dalam diri.
Kamu selalu benci menerima kesuksesan yang didapat oleh orang lain, alih-alih menerima kekalahan, kamu malah terus menerus menyalahkan diri sendiri.
Lalu akan muncul suara batin yang tumbuh berkembang seiring waktu, membuat kamu hidup dengan rasa benci pada diri sendiri dalam jangka waktu yang lama.
2. Pengalaman masa kecil yang traumatis
Tumbuh di dalam keluarga yang toxic juga bisa jadi alasan mengapa kamu sangat membenci diri sendiri.
Orang tua yang tidak peduli dengan kehidupan anak-anaknya, kakak atau adik yang cuek satu sama lain, dan lainnya.
Membuat kamu menyesal bisa lahir di antara mereka, bahkan penyesalan tersebut jugalah yang membuat kamu akhirnya benci dengan diri kamu sendiri.
3. Kamu adalah korban perundungan
Menjadi korban perundungan di sekolah, tempat kerja, atau dalam suatu hubungan juga bisa menjadi alasan mengapa kamu membenci diri sendiri.
Perundungan yang dilakukan dalam jangka waktu lama sangat tidak baik untuk kesehatan mental kamu.
Kamu yang awalnya menolak, pada akhirnya menerima dengan lapang dada atas perundungan yang terjadi pada diri kamu.
Tanpa kamu sadari semuanya yang dikatakan pelaku perundungan kepada kamu akan diabadikan oleh batin negatifmu.
4. Memiliki hubungan yang toxic
Menjalin hubungan juga harus dilakukan dengan tepat, bila tidak bisa menyebabkan hubungan yang toxic.
Awalnya mungkin berjalan biasa saja, namun perlahan dia mulai menampakkan sifat aslinya.
Dia tidak akan segan untuk membentakmu, mengolok-olok kamu di hadapan teman-temannya, dan tindakan lainnya yang menjatuhkanmu.
Cinta adalah alasan kamu bertahan dengannya, karena tidak ada orang lain yang mau denganmu selain dia.
Dan saat itu terjadi dalam jangka waktu yang lama, maka batinmu akan selalu menyalahkanmu untuk semua tindakan yang ia lakukan sepanjang waktumu.
Baca Juga: Akun Instagram Rachel Vennya Mendadak Hilang Usai Diperiksa Polisi, Dihapus atau Shadowban?
5. Memiliki masalah mental
Masalah kesehatan mental juga bisa menjadi faktor untuk mengembangkan suara pada batin kamu semakin negatif.
Utamanya bagi penderita depresi, perasaan mudah putus asa, dan malu akan membuat penderitanya semakin down.
Sehingga menggunakan obat kimia menjadi solusi untuk mengatasi hal tersebut pada diri sendiri.
Baca Juga: Kejam! Taliban Penggal Atlet Voli Wanita Afghanistan dan Menyebarkan Fotonya di Media Sosial
Lalu, bagaimana cara untuk mengatasinya?
Untuk mengatasi masalah kebencian pada diri sendiri sangatlah mudah.
Yang paling penting kamu mau terbuka pada diri sendiri, mengasihi, dan memutar ulang pola pikir kamu.
Berikut ada 4 langkah yang bisa kamu terapkan untuk kembali mengasihi diri kamu, di antaranya :
1. Hadapi dengan tenang dan bicara pada diri sendiri mengenai semua hal yang terjadi pada diri kamu selama ini.
Ada banyak cara bisa kamu lakukan untuk melakukan komunikasi dengan batinmu, misalnya dengan meditasi atau self healing.
Baca Juga: 5 Tanaman yang Bisa Dirawat di dalam Ruangan, Membuat Rumah Terasa Segar dan Cantik
2. Berlatih untuk mengasihi diri sendiri saat kamu tidak bisa mengatasi kebencian yang sudah terlanjur terjadi.
Maafkan dan minta maaf atas semua hal yang terjadi, bahkan kalau harus menangis maka menangislah agar kamu bisa merasa lebih tenang.
3. Menghabiskan waktu dengan teman-teman yang memiliki tujuan positif.
Jangan sungkan untuk mendekatkan diri dengan orang-orang yang memiliki energi positif dan belajar untuk membuka diri ya.
Baca Juga: Usai Menikah dengan Vincent Verhaag, Jessica Iskandar: Mempelai Wanita
4. Bila rasa benci pada diri sendiri sudah mencapai puncaknya, maka sebaiknya kamu segera pergi ke terapis.
Mencurahkan semua hal yang membuat kamu benci dengan diri sendiri biasanya akan membuat kamu lebih tenang.
Dengan terapis kamu akan merasa jauh lebih dihargai, ditambah lagi dengan afirmasi yang positif membuat kamu yakin untuk memaafkan diri kamu.
Baca Juga: Dituduh Lakukan Penghinaan Terhadap Kongres AS, Mantan Penasihat Politik Donald Trump Akan Didakwa
Seperti itulah langkah yang bisa kamu coba untuk bisa memaafkan dan kembali mencintai diri kamu sendiri.
Terlalu membenci diri sendiri juga tidak baik, tidak hanya untuk mental kamu sendiri, tetapi juga mental orang yang berada di dekatmu.***